10 najlepszych sposobów na zrównoważenie życia i pracy

Zaangażowani ojcowie uwielbiają spędzać czas ze swoimi dziećmi, ale przy dzisiejszej presji pracy i innych priorytetów równowaga między życiem zawodowym a prywatnym może być trudna dla ojców. Nasze smartfony ostrzegają nas o pracy przez wszystkie godziny dnia i nocy. Zainteresowania i wymagania naszej rodziny nie kończą się, gdy zaczyna się nasz dzień pracy. A znalezienie czwartego czasu, w którym nasza własna troska o siebie staje się coraz trudniejsza. Oto kilka ważnych zasobów, które mogą pomóc ojcom, aby pomóc. Oto kilka ważnych zasobów dla ojców, aby pomóc im w utrzymaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym dla nich i ich rodzin.

01 Pace Yourself

Jedna z moich ulubionych historii od guru zarządzania i mentora, Stephena Coveya, jest o łaskawym sposobie, w jaki jego żona nauczyła się mówić „nie” w górach próśb, którym pomaga w godnych sprawach. Równowaga życia zawodowego nie może się udać bez skutecznego ustawienia priorytetu. Dowiedz się, jak ustawić priorytety na rzeczy, które mają największe znaczenie, i powiedz „nie” rzeczom, które są najmniej ważne.

03 Zadbaj o siebie: Porady zdrowotne i zdrowotne dla tatusiów

Czasami rzeczy, które cierpią w naszym zatłoczonym życiu, mają związek z naszym własnym zdrowiem. Fast food, podczas gdy wygodna oszczędność czasu, może prowadzić do problemów z wagą i zdrowiem. Zarządzanie swoim zdrowiem osobistym jest niezbędne dla zrównoważenia pracy i życia. Dowiedz się, jak poprawić i utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie.

04 Zdobądź czek

Mówiąc o znaczeniu zdrowia i dobrego samopoczucia dla znalezienia równowagi w swoim życiu, ważne jest, aby pozostać w kontakcie z lekarzem. Przejrzyj nasz kalendarz sprawdzeń, aby sprawdzić, czy nadszedł czas na fizyczne i jakie rodzaje pytań i testów należy przewidzieć i oczekiwać. Bycie informowanym o swoim zdrowiu jest ważną częścią równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

05 Przestań być pracoholikiem

Jeśli już znalazłeś się w uzależniający sposób pracy, nadszedł czas, aby wyjść z tego nawyku i poświęcić więcej czasu w domu. Poznaj znaki ostrzegawcze pracoholizmu i najlepsze sposoby na wyjście z tej koleiny, abyś mógł znaleźć się w domu więcej i poświęcić więcej czasu na lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

06 Uprość swoje życie

Życie wydaje się być dość złożone, zwłaszcza dla ojców próbujących zrównoważyć tak wiele żądań. Zainspirował mnie ostatnio przyjaciel i jego żona, którzy postanowili uprościć swoje życie i poświęcić więcej czasu na rzeczy, które były dla nich naprawdę ważne. Czuł, że jego życie i praca nigdy nie były bardziej zrównoważone niż wtedy, gdy zaczął się upraszczać. Ten artykuł mówi o powrocie do prostszego podejścia do codziennego życia.

07 Znajdź miejsce pracy przyjazne rodzinie

Zawsze czytam o miejscach pracy, które uznają, że ich pracownicy są prawdziwymi ludźmi o rzeczywistych potrzebach - że są „ludźmi”, a nie tylko „zasobami ludzkimi”. Dowiedz się, jak zidentyfikować i wybrać pracodawcę, który będzie przyjazny dla Twoich zobowiązań rodzinnych i wspierać priorytety równowagi w życiu zawodowym.

08 Jedz razem

Zawsze staraliśmy się, aby nasza rodzina spożywała co najmniej jeden posiłek dziennie. Nie zawsze działa, ale bardzo się staramy. Dowiedz się więcej o korzyściach związanych z równowagą między życiem zawodowym i prywatnym oraz metodach wspólnego spożywania posiłków dla swojej rodziny.

09 Dołącz do grupy wsparcia dla ojców

Czujesz, że potrzebujesz trochę wsparcia emocjonalnego lub połączenia z innymi ojcami? Bycie częścią grupy ojców może pomóc w znalezieniu pomysłów na lepszą równowagę w życiu zawodowym i zmniejszenie stresu rodzicielskiego.

10 Zacznij mieć noc rodzinną

Przez wiele lat nasza rodzina przeznaczała jedną noc w tygodniu, aby być razem - bez przerw, bez wymówek. Zmodyfikowaliśmy harmonogram pracy, odłożyliśmy na bok inne wymagania i spędziliśmy wieczór razem. Dowiedz się, dlaczego działa koncepcja nocy rodzinnej i jak to zrobić w Twojej rodzinie.