Zrozumienie stresu i jego wpływu na miejsce pracy

Stres jest normalny. Wszyscy odczuwają stres związany z pracą, rodziną, decyzjami, swoją przyszłością i nie tylko. Stres jest zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Jest to spowodowane głównymi wydarzeniami życiowymi, takimi jak choroba, śmierć bliskiej osoby, zmiana obowiązków lub oczekiwań w pracy, awanse, straty lub zmiany w pracy. Poważne miejsce pracy i stres osobisty są nieuniknione.

Mniejsze, codzienne wydarzenia również powodują stres. Ten stres nie jest dla ciebie tak oczywisty, ale stały i skumulowany wpływ małych czynników stresujących ma duży wpływ. Ten wpływ ma wpływ na fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Fizyczny wpływ stresu na poczucie dobrego samopoczucia

W odpowiedzi na te codzienne stresy organizm automatycznie zwiększa ciśnienie krwi, tętno, oddychanie, metabolizm i przepływ krwi do mięśni. Ta reakcja na stres ma na celu pomóc Twojemu organizmowi szybko i skutecznie reagować na każdą sytuację wysokiego ciśnienia.

Jednakże, gdy stale reagujesz na małe lub duże sytuacje stresowe, bez dostosowywania fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, aby przeciwdziałać ich skutkom, możesz doświadczyć stresu, który może zaszkodzić zdrowiu i samopoczuciu. Ważne jest, abyś rozumiał zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne zdarzenia powodujące stres, bez względu na to, jak postrzegasz te wydarzenia.

Stres może być również pozytywny. Potrzebujesz pewnego stresu, aby wykonać wszystko, co najlepsze w pracy. Kluczem do radzenia sobie ze stresem jest określenie odpowiedniej ilości stresu, który da ci energię, ambicję i entuzjazm w porównaniu ze złym poziomem stresu, który może zaszkodzić Twojemu zdrowiu, światopoglądowi, relacjom i dobremu samopoczuciu.

Ważny stres powodujący problemy, cechy i cechy

Podczas gdy każda osoba jest inna i ma inne wydarzenia i problemy, które powodują stres, istnieją pewne problemy, które prawie powszechnie dotykają ludzi. Są to stresory, które najbardziej chcesz zrozumieć i podjąć środki, aby temu zapobiec.

• Brak kontroli,
• Uczucie bez kierunku,
• Wina z powodu zwlekania lub nie dotrzymywania zobowiązań,
• Więcej zobowiązań niż czasu,
• Zmień, zwłaszcza zmiany, których nie zainicjowałeś lub nie wprowadziłeś,
• Niepewność i
• Wysokie oczekiwania wobec siebie.

Co wpływa na radzenie sobie ze stresem?

W czasach stresu i niepewności można przewidywać pewne przewidywalne problemy, problemy i możliwości. Na przykład podczas każdej zmiany członkowie organizacji mają:

• Różne sposoby zmiany. Niektórzy ludzie mają trudności z akceptacją i dostosowaniem się do zmian i niepewności; inni będą rozkoszować się zmianami i postrzegać je jako wielkie możliwości. Niektórzy inicjują zmiany; inni wolą status quo.
• Różne doświadczenia i praktyka w zarządzaniu stresem i zarządzaniu zmianą. (To, co niszczy jedną osobę, może pobudzić inną lub tylko lekko drażnić trzecią osobę.) Teoretycznie ludzie stają się lepsi w radzeniu sobie ze stresem i zmianami z doświadczeniem.

• Niektórzy ludzie muszą „mówić”. Inni cierpią w milczeniu. Niektórzy znajdują ulgę narzekając. Niektórzy mówią, rozmawiają i rozmawiają, ale naprawdę popierają zmianę. Inni znajdują sposoby na sabotowanie zmian i podważają wysiłki na rzecz postępu.
• Różne poziomy stresu i zmiany zachodzące w innych obszarach ich życia.
• Podczas zmiany ludzie będą odczuwać różne wpływy z bieżących zmian i sytuacji wywołujących stres. Będą również doświadczać różnych kwot i rodzajów wsparcia ze strony współmałżonka, innych znaczących, przyjaciół, przełożonego i współpracowników.

Wszystkie te i inne problemy wpływają na zdolność do radzenia sobie ze stresem i zmianami w miejscu pracy, aby nadal funkcjonować wydajnie. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, że ludzie, którzy doświadczają poważnego stresu i zmian, mogą nie być w stanie działać dokładnie tak, jak w przeszłości.

Stres może powodować problemy fizyczne, emocjonalne i behawioralne, które mogą wpływać na zdrowie, energię, samopoczucie, czujność umysłową oraz relacje osobiste i zawodowe. Może również powodować defensywność, brak motywacji, trudności z koncentracją, wypadki, zmniejszoną produktywność i konflikty międzyludzkie.

Zbyt duży stres może powodować drobne problemy, takie jak utrata snu, drażliwość, bóle pleców lub głowy, a także może przyczyniać się do chorób potencjalnie zagrażających życiu, takich jak wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.

W stresujących czasach lub sytuacjach ludzie często obwiniają się za słabość lub niezdolność do „radzenia sobie z nimi”. Często menedżerowie w organizacjach nie rozumieją normalnego postępu zmian lub sytuacji powodujących stres i oczekują od pracowników natychmiastowego powrotu do całkowitej wydajności po stresującym wydarzeniu. Tak się nie dzieje.

Wyniki stresu ze zmiany

Ludzie mają głębokie przywiązanie do swoich grup roboczych, struktur organizacyjnych, obowiązków osobistych i sposobów wykonywania pracy. Gdy którykolwiek z nich zostanie zakłócony, czy to przez osobisty wybór, czy przez proces organizacyjny, z którego mogą czuć się całkowicie usunięci i nie uczestniczyć, następuje okres przejściowy.

Podczas tej transformacji ludzie mogą oczekiwać, że zaczną odejść od dawnych sposobów, gdy zaczną się zbliżać i integrować nowe.

Gdy zastanawiasz się nad stresem w miejscu pracy, zrozumienie tych elementów stresu, sytuacji wywołujących stres i odpowiedzi pracowników na stres może pomóc zarówno Tobie, jak i Twojemu personelowi skutecznie radzić sobie ze stresem i zmianami.

Oto dodatkowe przemyślenia na temat tego, co wpływa na zdolność radzenia sobie ze stresem w pracy. Dowiedz się więcej o stresie.

Wszystkie te i inne problemy wpływają na zdolność do radzenia sobie ze stresem i zmianami w miejscu pracy, aby nadal funkcjonować wydajnie. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, że ludzie, którzy doświadczają poważnego stresu i zmian, mogą nie być w stanie działać dokładnie tak, jak w przeszłości.

Stres może powodować problemy fizyczne, emocjonalne i behawioralne, które mogą wpływać na zdrowie, energię, samopoczucie, czujność umysłową oraz relacje osobiste i zawodowe. Może również powodować defensywność, brak motywacji, trudności z koncentracją, wypadki, zmniejszoną produktywność i konflikty międzyludzkie.

Zbyt duży stres może powodować drobne problemy, takie jak utrata snu, drażliwość, bóle pleców lub głowy, a także może przyczyniać się do chorób potencjalnie zagrażających życiu, takich jak wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.

W stresujących czasach lub sytuacjach ludzie często obwiniają się za słabość lub niezdolność do „radzenia sobie z nimi”. Często menedżerowie w organizacjach nie rozumieją normalnego postępu zmian lub sytuacji powodujących stres i oczekują od pracowników natychmiastowego powrotu do całkowitej wydajności po stresującym wydarzeniu. Tak się nie dzieje.

Wyniki stresu ze zmiany

Ludzie mają głębokie przywiązanie do swoich grup roboczych, struktur organizacyjnych, obowiązków osobistych i sposobów wykonywania pracy. Gdy którykolwiek z nich zostanie zakłócony, czy to przez osobisty wybór, czy przez proces organizacyjny, z którego mogą czuć się całkowicie usunięci i nie uczestniczyć, następuje okres przejściowy. Podczas tej transformacji ludzie mogą oczekiwać, że zaczną odejść od dawnych sposobów, gdy zaczną się zbliżać i integrować nowe.

Gdy zastanawiasz się nad stresem w miejscu pracy, zrozumienie tych elementów stresu, sytuacji wywołujących stres i odpowiedzi pracowników na stres może pomóc zarówno tobie, jak i Twojemu personelowi skutecznie radzić sobie ze stresem i zmianami.