Równoważenie między kolegium, pracą i życiem osobistym

Tworzenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może być wyzwaniem dla wielu ludzi, ale dla studentów, brak równowagi może stać się przytłaczający, jeśli zdrowe życie i dobre samopoczucie nie zostaną uwzględnione w ogólnym równaniu. Równoważenie zajęć, współlokatorów, zajęć, finansów, relacji osobistych itp. W zupełnie nowym i odmiennym środowisku jest ogromną zmianą dla uczniów, którzy mogą pochodzić ze świata, w którym zaspokojono większość ich podstawowych potrzeb.

Tworzenie salda

Tworzenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest jeszcze ważniejsze w czasach stresu. Znany jest fakt, że w college'ach występuje duża liczba zachorowań w okresach, kiedy uczniowie są pod dodatkową presją, na przykład gdy są w trakcie nauki na egzaminach lub ukończenia wielu prac i prezentacji wymaganych przez profesorów.

Dr Michele Vancour, profesor nadzwyczajny zdrowia publicznego w Southern Connecticut State University, napisał ciekawy artykuł zatytułowany „Porady dla bardziej zrównoważonego życia w college'u”. W artykule omówiono wiele sposobów, dzięki którym uczniowie mogą uczynić swoje życie bardziej zrównoważonym, a jednocześnie zaspokajają codzienne wymagania, przed którymi stają podczas studiów.

Zmniejszenie stresu

W swoim artykule Jak zmniejszyć stres podczas pobytu w College, Kelci Lynn, omawia sposoby, w jakie studenci mogą zmniejszyć stres. Dużo odpoczynku, ćwiczeń, czasu towarzyskiego, ciszy i czasu na zabawę to sposoby, które proponuje uczniom, aby zrównoważyć wiele wymagań życia studenckiego. W swoim artykule Kelci oferuje dziesięć wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stresem i uczenia się sposobów na relaks, gdy życie staje się zbyt stresujące.

Konkretnie, uczelnia wzywa do znaczącego przejścia, gdzie „uczniowie doświadczają wielu pierwszych rzeczy, w tym nowego stylu życia, przyjaciół, współlokatorów, ekspozycji na nowe kultury i alternatywnych sposobów myślenia”, według Hilary Silver, MSW, licencjonowanego klinicznego pracownika socjalnego i zdrowia psychicznego ekspert w Campus Calm.

„Jeśli uczniowie nie czują się dobrze lub nie są przygotowani do radzenia sobie z nowym środowiskiem na terenie kampusu uniwersyteckiego, mogą łatwo stać się podatni na depresję i lęk”, powiedział dr Harrison Davis, asystent profesora poradnictwa i koordynator ds. Poradnictwa społecznego program magisterski w North Georgia College & State University, który jest zawarty w artykule Depresja i lęk wśród studentów college'u, autorstwa Margarity Tartakovsky, MS.

Zarządzanie czasem

Innym problemem, z którym często spotykają się studenci, jest angażowanie się w zbyt wiele działań i nieumiejętność dochodzenia do siebie, ucząc się, jak mówić „nie”. Zarządzanie czasem jest szczególnie ważne dla studentów, ponieważ życie w college'u może wysysać każdą dostępną minutę, jeśli na to pozwolisz.

Czas spędzony na zajęciach towarzyskich i spędzaniu czasu z przyjaciółmi jest niezwykle ważny, ale odczuwanie presji, że powinieneś uczestniczyć w każdym wydarzeniu towarzyskim w kampusie, a także stać się częścią jednej lub wielu z oferowanych aktywności sportowych, klubów i wolontariatu, może odejść czujesz się wyczerpany i pobudzony energią życiową.

Kluczem jest znalezienie rodzajów aktywności, które sprawiają, że czujesz się dobrze i pomaga naładować akumulatory, abyś mógł sprostać swoim zobowiązaniom i odpowiedzialności z odnowioną energią i odnowionym poczuciem celu.

Wskazówki dotyczące tworzenia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Niektóre proste i niedrogie sposoby, na jakie studenci mogą odnowić swoją energię, mogą obejmować: czytanie dobrej książki, oglądanie zabawnego filmu lub programu telewizyjnego, spacer lub bieg, chodzenie na siłownię, rozmowę z przyjacielem na serce lub nawet prosta czynność wzięcia miłej gorącej kąpieli bąbelkowej.

Znalezienie sposobów na ucieczkę od codziennej harówki pomoże ci działać wydajniej, gdy raz wrócisz do pracy, bez wątpienia będziesz musiał poczekać. Nawet jeśli znalezienie tej równowagi może być trudne, pozytywny wpływ, jaki będzie ona miała na ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie, będzie wart więcej niż wysiłek.

Jednym z najlepszych źródeł informacji na temat zdrowia i dobrego samopoczucia dla studentów jest RNCentral.com „101 Zdrowie i porady dla studentów”. Ten zasób zawiera doskonałe informacje i wskazówki, dzięki którym Twój czas na studiach będzie przyjemniejszy i bardziej zrównoważony.