Wymagania dotyczące masy i sprawności korpusu piechoty morskiej

Zgodnie z rozkazem 6110.3 W / CH 1 korpusu piechoty morskiej z 2008 r. Od oficera komendanta, w tym linku wymienione są aktualne standardy wysokości i wagi wszystkich żołnierzy piechoty morskiej (mężczyzn i kobiet).

• Wykresy wagi męskiej
• Wykresy wagi kobiet

Jeśli żołnierz piechoty morskiej nie przekroczy standardów wzrostu i wagi, otrzyma test taśmy obwodowej, który jest miarą szyi i żołądka. Używając algorytmu procentowego tkanki tłuszczowej, tak długo, jak marines są poniżej następujących wartości procentowych tkanki tłuszczowej, mieszczą się w standardzie:

Korpus Piechoty Morskiej zmienił standardy tłuszczu w ciele, z dniem 11 sierpnia 2008 r. Nowe standardy to:

• MĘSKIWiek 17-26: 18% Wiek 27-39: 19% Wiek 40-45: 20% Wiek 46+: 21%

  PŁEĆ ŻEŃSKA

  Wiek 17-26: 26%

  Wiek 27-39: 27%

  Wiek 40-45: 28%

  Wiek 46+: 29%

Uwaga

Wiele marines jest ciężkich w stosunku do tkanki tłuszczowej / mięśni, a obecne standardy wzrostu / masy ciała nie odzwierciedlają dokładnie osoby z większą ilością mięśni niż tkanki tłuszczowej.

Jeśli Marine się nie uda: Wszyscy żołnierze piechoty morskiej są zobowiązani do utrzymania masy ciała / tłuszczu zgodnie ze standardami piechoty morskiej. Marines, którzy ważą więcej niż dozwolone na wykresach poniżej, muszą przejść pomiary tkanki tłuszczowej. Ci, którzy przekraczają standardy tłuszczu w korpusie piechoty morskiej, są zapisani w programie Body Composition Programme (BCP).

Każdy żołnierz piechoty morskiej musi być sprawny fizycznie, niezależnie od wieku, stopnia lub zadania. Marines muszą zdać półroczny test sprawności fizycznej (PFT).

Wydarzenia USMC PFT to: Crunches - 2 minuty, maksimum powtórzeń Pullups, 3-kilometrowy przebieg.

Marine Corps opracował Combat Fitness Test (CFT), który musi przejść wszyscy Marines, oprócz standardowego testu sprawności fizycznej Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). System klasyfikacji dla Korpusu Morskiego CFT ustanawia punkty dla tych wydarzeń i będą one wliczane do punktów promocji Korpusu Piechoty Morskiej, tak jak obecnie PFT.

Marine Corps CFT składa się z następujących wydarzeń:

880 Yard Run. Marines będą biegać przez 880 jardów podczas noszenia butów i munduru kamuflażu (spodnie i koszulka).

Wyciągi na amunicję. Marines podniosą 30-funtową amunicję z ziemi, nad ich głowami tyle razy, ile zdołają w ciągu dwóch minut.

Manewr pod ogniem. Marines muszą przejść przez kurs o długości 300 jardów i wykonywać wyznaczone zadania w dozwolonym terminie. Zadania obejmują:

• Poruszając się w szybkim biegu przez 10 jardów, następnie wysokie przeszukiwanie przez kolejne 15 jardów.
• Przeciągnij ofiarę na 10 jardów, zygzakując przez kilka stożków. Następnie podnieś ofiarę i zabierz ją w biegu na 65 jardów.
• Noś dwie 30-funtowe puszki amunicji na 75 jardów, zygzakując przez szereg stożków.
• Rzuć obojętny granat 22 1/2 jarda i wyląduj w zaznaczonym kole docelowym.
• Wykonaj trzy pompki, podnieś dwie 30-funtowe puszki i sprint do mety.

--------------------------------------------------------

Stew Smith jest byłym Navy SEAL i autorem fitnessu, posiadającym certyfikat Specjalisty ds. Siły i Kondycji (CSCS) w Narodowym Stowarzyszeniu Sił i Kondycji.