Dieta i trening sprawiły, że Amelia Boone jest zawodniczką wytrzymałościową

Amelia Boone to zawodniczka pierwszego rzędu, rywalizująca na poziomie elitarnym w wyścigach wytrzymałościowych, CrossFit, ultra-running i wyścigach z przeszkodami (OCR). Te najbardziej pasujące do sportu sporty szybko zyskują na popularności, przyciągając większe portfele i aprobaty sponsorów korporacyjnych. Amelia była wczesną ikoną.

Rozmawiałem z Amelią o jej filozofii podwójnego śledzenia kariery biznesowej z byciem zawodowym sportowcem. Kiedy nie zdobywa najwyższych nagród, pracuje jako prawnik korporacyjny Apple w swojej siedzibie. Tak, udaje jej się trenować i konkurować na wysokim poziomie, jednocześnie utrzymując pełnoetatową pracę w trudnym polu.

Szybkie statystyki

• Mistrz Świata Spartan Race 2013
• Trzykrotny zwycięzca 24-godzinnego najtrudniejszego na świecie błota
• Zwycięzca Złotego Biletu z Sean O'Brien 100k, dając jej wejście do zachwytu w biegach wytrzymałościowych Zachodnich Stanów
• Trzykrotny finalista Death Race, wyczerpujący 30-godzinny kurs w brutalnym terenie w temperaturach poniżej zera z nieznanymi przeszkodami i bez ustalonego czasu zakończenia
• Liczne miejsca na podium na długiej liście konkursów szlifowania

Amelia Boone jest niestrudzoną osobą. Potrafi niemal podwoić swoją masę ciała i wcisnąć ciężarek nad głową. Dla tych, którzy nie podnoszą, to imponująca siła. Amelia została opisana w Newsweek a na CNBC z Carlem Quintanillą w specjalnym temacie sportów ekstremalnych.

Zasłużyła na prawo do wielkiej dumy, ale pierwszą rzeczą, która uderza w Amelię, jest jej pokora.

Rola odżywiania w jej sukcesie

„Odżywianie jest ważne, ale nie jestem zbyt sztywny ani dogmatyczny w tej kwestii. Biorąc pod uwagę ilość aktywności, jaką wykonuję, chcę mieć pewność, że prawidłowo karmię moje ciało. Przyjmuję dobre, dobrej jakości kalorie, ale jestem nie obsesyjnie o tym. ”

Eksperymentowanie z odżywianiem

„Próbowałem przystosować się do tkanki tłuszczowej, co oznacza nisko węglowodanowe, i mówią na duże odległości, zapobiega to zubożeniu węglowodanów, ponieważ palisz tłuszcz. Próbowałem, ale w końcu go porzuciłem. Eksperymentowałem z rzeczami, ale teraz osiągnęłam dobrą równowagę, umiarkowane węglowodany / tłuszcz i białko hi.

Dni odpoczynku: rutyna lub wybór instynktowny?

„Staram się, aby jeden dzień w tygodniu był dniem odpoczynku, ale nie jest zaplanowany. Opiera się on na tym, jak wygląda trening w ciągu tygodnia. Trudno mi nic nie robić, więc mój dzień odpoczynku będzie obejmował rozciąganie, mobilność, toczenie się piany i miły spacer po okolicy, zwłaszcza gdy się starzeję, zdaję sobie sprawę z wagi odpoczynku ”.

Czy poziomy progowe istnieją dla OCR na poziomie elitarnym

„Nie oficjalnie, ale wszyscy wyraziliśmy opinię na ten temat, na przykład:„ Jaka jest idealna mieszanka dla zawodników na torze przeszkodowym? ' Ale myślę, że pięknem tego sportu jest to, że nie ma żadnych czynników bramkowania ani progów, takich jak minimum dla prób olimpijskich, w których kobiety muszą prowadzić maraton sub 2:45:00., nie jest standaryzowany i nie ma dwóch takich samych kursów, więc myślę, że to mnie przyciągnęło. Jednym z głównych czynników jest to, że musisz mieć możliwość kontrolowania i utrzymywania własnej masy ciała, aby wspinać się po ścianach lub ciągnąć przez platformę wiszących pierścieni.

Więc jest to trudniejsza metryka do obliczenia niż siła absolutna.

Jak presja zewnętrznych oczekiwań może wpłynąć na sposób, w jaki patrzysz na wyścig

„Zmagałem się z tym. Zaczęło się od tego:„ Hej, jestem w tym dobry i ludzie zauważają ”. To było zabawne, ale potem ludzie zaczęli oczekiwać, że będę na szczycie, a stereotyp „Trudno jest dostać się na szczyt i jeszcze trudniej tam pozostać” spełnił się dla mnie. Czułem się, jakbym miał cel na plecach, a przez rok lub dwa ciężko było mi się w tym bawić. Zestresowałem się przed każdym wyścigiem i nie było to już wyjściem, żyłem zgodnie z oczekiwaniami innych. zmiana, gdzie postanowiłem wyjść i skopać tyłek i zobaczyć, co się stanie. ”

Wszyscy oczekiwali, że wygra Spartan Race 2015, a kiedy pojawi się na czwartym miejscu, poczuła się tak, jakby musiała przeprosić ludzi. Zdała sobie sprawę, że życie toczy się dalej, a ludzie nie byli w niej rozczarowani. Ta świadomość stała się dla niej wyzwalająca.

Zaufanie rozwinęło się jako adwokat i jako mistrz wspierają się nawzajem. „Lekcje idą w obie strony. Jeśli mam trudną sytuację w pracy, uczę się opanowania. Mogę to wykorzystać na kursie, gdy sprawy nie idą po mojej myśli. W tej chwili nie ma nic, czego nie można naprawić. zeskanuj wszystko, zmień kadr i wyreguluj. ”

Amelia jest zwolenniczką EQ (inteligencji emocjonalnej), która jej zdaniem jest o wiele bardziej użyteczna niż IQ. Pomaga w dniach wyścigów, kiedy może nabrać sensu, szczególnie od ludzi, przeciwko którym wcześniej ścigała się, którzy patrzą w dobre miejsce i prawdopodobnie będą dobrze radzić sobie tego dnia. „Jest zdecydowanie lepszym wskaźnikiem twojego sukcesu w życiu niż absolutna inteligencja”.

Porady dla nastoletnich dziewcząt

Jaka jest jej rada dla nastoletnich dziewcząt, aby osiągnąć sukces zawodowy, pozostając jednocześnie szczęśliwa i zdrowa?

„Dla mnie zdaje sobie sprawę, że musisz grać w tę długą grę. Nie będziesz w stanie mieć wszystkiego na raz. W college'u zrezygnowałem z lekkoatletyki, aby skupić się na moich studiach. Czasami musisz skupić się na jednym częścią twojego życia, uporządkuj to, a następnie przejdź do następnej części. Szczególnie dla młodych kobiet - stroisz hałas, media społecznościowe, negatywne stereotypy i rzeczy, które ludzie mówią, że po prostu nie mają znaczenia., ale nic dobrego nie pochodzi ze słuchania tych rzeczy. ”

Chwila Objawienia

„Po wygraniu Mistrzostw Świata Spartan Race w 2013 r. Zszedłem na dół i usiadłem w jeziorze. Rozejrzałem się i powiedziałem:„ To wszystko zmieni ”. Wkrótce po podpisaniu kontraktu z Reebokiem trzymam te chwile w ukryciu, ponieważ są naprawdę fajne, by się nad tym zastanawiać. ”

Jej rozstanie się z myślą: „Ważne jest dla mnie, aby nie określać rzeczy w kategoriach sukcesów i porażek, ale ukształtować je w kategoriach doświadczeń i lekcji”.

Śledź karierę Amelii

Amelia Boone Racing - strona internetowa

@AmeliaBoone - Twitter

Amelia Boone - Facebook