Jak odzyskać swój groove

„Zbyt wielu z nas jest zawieszonych na tym, czego nie mamy, nie możemy mieć, ani nigdy nie będziemy mieć. Wydajemy zbyt dużo energii, kiedy możemy użyć tej samej energii - jeśli nie mniej - robiąc lub przynajmniej próbuję zrobić niektóre rzeczy, które naprawdę chcemy robić. ” Terry McMillan

W popularnej książce Terry'ego McMillana „How Stella Got Her Groove Back” główny bohater ma trudności z pozostaniem w tej chwili, a jej umysł zawsze ściga się z rzeczami, które musi robić, powinien robić lub chce być robić. Lamentuje, że jest „zmęczona bieganiem, zmęczona skokami”. Jeden opis filmu podsumowuje zarówno główny wątek, jak i opisuje „groove” w ten sposób:

Stella bierze „osobisty spis swojego życia, aby znaleźć równowagę między pragnieniem miłości i towarzystwa a obowiązkami matki i dyrektora korporacyjnego”. Venise Wagner, San Francisco Examiner

Utrata „groove” ogólnie odnosi się do utraty koncentracji, popędu, pasji lub zdolności do zrobienia rzeczy, które dają ci przyjemność lub poczucie znaczącego celu w życiu. Przykłady obejmują:

• Nadal interesujesz się swoim partnerem, ale rozpraszanie życia powstrzymuje cię przed poświęceniem mu czasu;
• Nadal lubisz hobby, ale odsuń je na inne rzeczy;
• Twoje skupienie lub „krawędź” wydaje się złagodzić i dążysz do rzeczy, które przynoszą ci przyjemność mniej namiętnie.

Krótko mówiąc, cofnięcie się do tyłu oznacza powrót przyjemności do życia opartego na obowiązku. Niektórzy mogą powiedzieć, że cofnięcie się do rytmu jest poetyckim sposobem odniesienia się do „równowagi między życiem zawodowym a prywatnym”.

Jak ustalić, czy jesteś w depresji, czy po prostu straciłeś groove

Jedną z kluczowych różnic między zwykłą utratą groove a cierpieniem na depresję jest stopień objawów. Jeśli twoje objawy powstrzymują cię od robienia rzeczy, które chcesz w życiu lub spowodowały utratę pożądania lub zdolność do doświadczania przyjemności lub radości, możesz cierpieć na depresję. Na przykład, jeśli nie możesz rano wstać z łóżka, ponieważ jesteś tak zmęczony lub przytłoczony życiem, może to być oznaką depresji.

Poczucie, że nie wyciągasz z życia wszystkiego, czego chcesz, może być przygnębiającą myślą; możesz być sfrustrowany, że nie ma wystarczającej liczby godzin w ciągu dnia lub czujesz się zobowiązany do obowiązków i obowiązków w pierwszej kolejności, ale niekoniecznie oznacza to, że cierpisz na depresję.

Jeśli po prostu straciłeś koncentrację lub twoje życie jest tak zaśmiecone przedmiotami codziennego szlifowania, że ​​wydaje się, że nie potrafisz opanować rzeczy, możesz po prostu potrzebować nowego planu organizacji, lepszego systemu wsparcia, a nawet trenera życia. Chociaż życie poza kontrolą może być oznaką depresji, może to być także znak, że twoje życie jest chaotyczne i chaotyczne.

Depresja często jest przytłaczająca i wiąże się z „nie mogę …” i może prowadzić do intensywnych negatywnych emocji i poczucia winy lub bycia bezsilnym. Depresja może być wywołana zewnętrznymi zdarzeniami (takimi jak zmiana lub utrata), chorobą lub nawet brakiem równowagi hormonalnej, ale to siły w twoim sercu i umyśle uniemożliwiają ci robienie lub cieszenie się rzeczami w życiu.

Utrata rowka jest bardziej podobna do chęci zrobienia czegoś, ale brakuje mu motywacji, czasu lub skupienia. Rozproszenia, siły i naciski życia są głównymi winowajcami, którzy nie stawiają twoich potrzeb na pierwszym miejscu - niekoniecznie straciłeś pragnienie robienia pewnych rzeczy, po prostu czujesz się zmuszony robić inne rzeczy zamiast tego.