Jak radzić sobie z rozczarowaniem w pracy

Jak mówi powiedzenie, 10% życia jest tym, co ci się przydarza, a 90% to sposób, w jaki sobie z tym radzisz. Radzenie sobie z rozczarowaniem w pracy jest najlepszym przykładem tego, jak pokonanie przeszkody może być ważniejsze niż sama przeszkoda. Może pominęliście promocję, której naprawdę chcieliście. Być może projekt, nad którym pracujesz od miesięcy, nagle został odwołany z powodu słabych powodów. A może twoja najlepsza przyjaciółka w pracy podjęła pracę gdzie indziej.

Żadna rozsądna osoba nie oczekuje, że inna osoba odpowie na rozczarowanie jak robot. Niektórzy ludzie radzą sobie z trudnymi emocjami lepiej niż inni. Oczywiście ludzie mają emocje, a kiedy te emocje są wstrząśnięte, ludzie inaczej radzą sobie z tymi emocjami. Profesjonalne rozczarowania są jednak rozczarowaniem, a odpowiednie radzenie sobie z nimi jest ważne dla przyszłego sukcesu zawodowego.

Bądź szczery

Jeśli potrafisz ukryć swoje emocje, dołącz do World Poker Tour, ponieważ możesz zarobić dużo pieniędzy, kiedy możesz zdjąć off-suit dwa i siedem za pocket asy. Dla reszty z nas rozczarowanie pokazuje nasze twarze, ton głosu, a nawet sposób, w jaki chodzimy.

Ludzie będą wiedzieć, że jesteś rozczarowany, więc bądź szczery. Nie ujawniaj szczegółów, które nie są wygodne, ale odpowiadaj na odpowiednie pytania szczerze i łaskawie. Jeśli nie możesz odpowiedzieć na pytanie, lepiej to powiedzieć niż wymyślić odpowiedź. Ludzie zobaczą prawidłową reakcję, ponieważ twoje słowa nie będą pasować do twojego zachowania, a to sprawi, że twoi koledzy będą ci mniej ufać.

Szanuj

Złe wieści mogą nadejść nagle i łatwo jest rzucić okiem na osobę dostarczającą wiadomość lub na osobę odpowiedzialną za złe wieści. Oprzyj się tej pokusie. Nie angażuj się w obmowy lub otwartą wrogość. To jest nieproduktywne i ograniczające karierę zachowanie. Jak powiedziano: „Aby się nie zgodzić, nie trzeba być nieprzyjemnym”. Oznacza to, że możesz mieć inną opinię od kogoś innego, nie stając się wrogiem tej osoby.

Kluczem do tego jest szacunek. Nieporozumienie nie musi budować metaforycznych murów między ludźmi. Nie umniejszaj ani nie atakuj drugiej osoby. Jeśli musisz cokolwiek zaatakować, atakuj pomysły, nie czyniąc ataków osobistymi. Nie zgadzam się z decyzją, a nie z osobą, która ją podjęła. Rozróżnienie jest subtelne, ale robi ogromne różnice w trudnych rozmowach.

Pokonaj to w rozsądnej ilości czasu

W zależności od tego, jak bardzo rozczarowujące jest rozczarowanie, pokonanie go może zająć dużo czasu lub trochę czasu. Jeśli nie otrzymasz wszystkich potrzebnych funduszy na konkretny projekt lub funkcję, jest to niewielkie rozczarowanie. Jeśli zostaniesz pominięty na awans na rzecz kogoś, kogo uważasz za nieodpowiedniego do tego stanowiska, to ma znacznie więcej żądła.

Spróbuj szybko poradzić sobie z rozczarowaniem. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić w tej sytuacji, poradzisz sobie z tym i kontynuuj swoje życie. Pokaż, że jesteś odporny. Misery uwielbia towarzystwo, ale firma go nie lubi. Jeśli pozostaniesz na wysypiskach zbyt długo, ludzie będą się odwracać od ciebie. Twoi koledzy oczekują trochę smutku, a spostrzegawczy szef oczekuje lekkich, tymczasowych spadków w zaangażowaniu pracowników i wydajności.

Jeśli nie możesz przezwyciężyć rozczarowania w rozsądnym czasie, poszukaj profesjonalnej pomocy. Wielu pracodawców zawiera umowy z dostawcami programów pomocy pracownikom, którzy mają przeszkolonych pracowników lub podwykonawców, którzy pomagają ludziom przetwarzać emocje. Nie ma wstydu, prosząc o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.

Nie podejmuj pochopnych decyzji

Pokusa, by podejmować pochopne decyzje, jest podobna do pokusy bicia innych. Emocje i być może temperamenty są podwyższone. Nie pozwól, aby twoje przymusy dyktowały twoje zachowanie. W tej chwili może wydawać się satysfakcjonujące podważanie czegokolwiek lub tego, kto wywołuje twoje rozczarowanie, albo rzucanie rękami w górę i rzucanie palenia, ale byłoby to niezwykle krótkowzroczne. Być może nie jesteś w odpowiednim nastroju do podejmowania decyzji, więc ochłódź się przed zrobieniem wielkich.

Zdecyduj, co robić dalej

Niektóre rozczarowania są łatwe do przetworzenia i przejścia, ale inne nie. Jeśli masz do czynienia z rozczarowaniem zmieniającym grę, musisz zdecydować, co zamierzasz zrobić w następstwie tego. Ponownie, nie podejmuj pochopnych decyzji.

Być może rozczarowanie jest czymś, czego potrzebujesz trochę czasu, aby przejść, ale na drugim końcu spektrum, możesz potrzebować nowej pracy. Tylko Ty możesz zdecydować, co zamierzasz zrobić. Korzystaj z porad tych, którym ufasz, i podejmuj najlepsze decyzje, które możesz przekazać posiadanym informacjom.