Jak radzić sobie z utratą pracy i jak się poruszać

Nazwij to, co chcesz - zwolnienie lub zmniejszenie zatrudnienia, zwolnienie lub zwolnienie z pracy, otrzymanie różowego poślizgu lub papierów chodzących - utrata pracy boli. Utrata pracy często zalicza się do najwyższych w stresie na liście wydarzeń zmieniających życie, takich jak śmierć w rodzinie, rozwód i poważna choroba. Może mieć głęboki wpływ na twoje samopoczucie emocjonalne. Jest typowy cykl, w którym większość ludzi doświadcza utraty pracy. Obejmuje to zaprzeczanie, gniew, frustrację i ostatecznie adaptację.

Radzenie sobie z utratą pracy

Jak widać, oddzielenie od pracy jest trudne, a wielu ludzi doświadcza żalu w taki sam sposób, w jaki umiera ktoś bliski. Nie jest to zaskakujące, ponieważ znaczna część życia odchodzi, gdy tracisz pracę. Wielu z nas ściśle identyfikuje się z tym, co robimy dla życia. Kiedy ktoś zabierze cię z pracy, możesz stracić świadomość tego, kim jesteś, a nawet dlaczego jesteś, to znaczy twoim celem w życiu.

Jeśli na to pozwolisz, radzenie sobie z emocjonalnymi aspektami utraty pracy może powstrzymać cię od posuwania się naprzód. Życzcie sobie dobrego płaczu i rytuału dla swoich przyjaciół i rodziny (a nie współpracowników) o swoim nieszczęśliwym szefie. Następnie spróbuj odłożyć swoje problemy emocjonalne na bok, zwracając się do wielu ważnych, praktycznych. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to określić, jak długo twoje środki finansowe będą Ci służyć. Następnie musisz zdecydować, czy chcesz szukać innej pracy w tym samym zawodzie, czy zmienić karierę.

Wreszcie musisz zacząć planować swoją przyszłość.

Dbanie o rzeczy praktyczne

Finanse są dużym problemem dla większości ludzi. Kiedy stracisz pracę, musisz dowiedzieć się, jak zapewnić sobie i swojej rodzinie, aż znajdziesz nową. Ubezpieczenie na wypadek bezrobocia może pomóc ci przez jakiś czas związać koniec z końcem, ale musisz spełnić pewne kryteria, aby się do niego zakwalifikować.

W Stanach Zjednoczonych twoje lokalne Centrum Usług Zatrudnienia będzie w stanie pomóc Ci dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do tego świadczenia. Możesz odwiedzić stronę internetową Departamentu Pracy USA, aby dowiedzieć się więcej na ten temat. Kolejną sprawą, którą należy się zająć, jest ubezpieczenie zdrowotne. W Stanach Zjednoczonych większość osób posiadających ubezpieczenie zdrowotne jest objęta planem grupowym za pośrednictwem swojego pracodawcy. Kiedy stracisz pracę, ta korzyść może również zniknąć.

Dlatego właśnie skonsolidowana ustawa o zbiorowym pojednaniu budżetowym (COBRA) została uchwalona jakiś czas temu. Jeśli jesteś oddzielony od pracy i było źródłem twojego ubezpieczenia zdrowotnego, COBRA pozwoli ci kontynuować polisę, płacąc za nią samodzielnie, według stawki grupowej. To zazwyczaj kosztuje znacznie mniej niż płacenie za indywidualne lub rodzinne pokrycie.

Iść dalej

Kiedy już pogodzisz się ze wszystkimi sprawami emocjonalnymi i finansowymi, nadszedł czas, aby przejść dalej. Musisz zdecydować, gdzie iść dalej. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to sprawdzić, dlaczego straciłeś pracę. Czy firma się zmniejszyła? Jeśli tak, czy jest to trend w twojej branży? Czy chcesz pozostać w tej samej dziedzinie zawodowej? Być może należy rozważyć zmianę kariery. Być może nie masz wszystkich umiejętności, jakich będą chcieli nowi pracodawcy. To może być dobry moment, aby poprawić swoje umiejętności, aby stać się bardziej atrakcyjnym rynkowo.

Zamiast patrzeć na utratę pracy jako okropną rzecz, lepiej rozważyć pozytywne implikacje tej sytuacji. Poświęć trochę czasu na wprowadzenie pewnych zmian - zmień karierę zawodową lub branżę, naucz się nowych umiejętności i ulepsz te, które już masz, lub rozważ przemieszczenie. Czekamy na kolejną okazję. Nigdy nie wiesz, jakie drzwi mogą otwierać ten obrót wydarzeń.