Rezolucje pomagające mamom w pracy poprawiają życie zawodowe

Kołysanie się życiem zawodowym jest aktem kołysania się między życiem osobistym a zawodowym. (Ma też ładniejszy pierścionek niż „podstępny balans”!) Różnica między balansowaniem a kołysaniem to słowo „równowaga”, które może powodować blokowanie mentalne, takie jak uczucie „wyważenia”. Kołysanie jest aktem bycia bardziej płynnym, celowym i płynącym z prądem. Sway jest także dokładniejszym odzwierciedleniem tego, co robią wszystkie pracujące mamy.

Zobowiązuj się do myślenia nastawionego na życie w pracy

Aby dostać się do kołyszącego się sposobu myślenia, musisz potwierdzić, kiedy zaczynasz odchodzić od pracy i do swojego życia osobistego i odwrotnie. Zaakceptuj, że zakłócenia spowodują kołysanie i że będziesz musiał z tym być w porządku - zasadniczo, płynąc z prądem. Gdy dojdziesz do tego sposobu myślenia, przekonasz się, że doświadczysz mniej pogorszenia. Innym prostym sposobem wejścia do rowka jest zaprzestanie używania słowa „równowaga” i użycie słowa „kołysanie”, aby opisać, w jaki sposób zarządzasz swoim życiem.

Poświęć czas, aby zastanowić się nad wszystkimi pracami, które wykonałeś

Wiesz, że ciężko pracujesz i osiągasz tak wiele, ale czy poświęciłeś trochę czasu na refleksję wszystko praca, którą wykonujesz, zwłaszcza wszystkie swoje osiągnięcia, zarówno duże, jak i małe? To nie ma cię wyczerpać; raczej ma na celu uświadomienie sobie, do czego jesteś zdolny i kim jesteś. Jesteś imponującą mamą roboczą z dużym potencjałem.

Napisz o swoich osobistych i zawodowych osiągnięciach. Jeśli jesteś zakłopotany, oczyść swoją pracę i osobisty e-mail. Czytaj na swoim kanale Facebook lub Instagram - co przypiąłeś do tego, co udało Ci się zrobić lub ukończyć? Na koniec przeczytaj najnowszy przegląd wydajności, który otrzymałeś na koniec roku lub kwartału.

Następnie, aby utrzymać dynamikę, kup czasopismo i co kwartał lub co miesiąc zastanawiaj się nad wykonaną pracą.

Zobowiązuj się do planu samoobsługi

Jeśli nie dbałeś o siebie w ubiegłym roku, zapomnij o przeszłości i czekaj. Nadszedł czas, aby skupić się na pozytywnych i ulepszyć swój plan samoopieki. Pierwszym krokiem jest stworzenie planu, a następnie zaznaczenie go w kalendarzu.

Zrób listę rzeczy, które chciałbyś robić - dla siebie i nikogo innego - każdego miesiąca. Następnie zarezerwuj te rzeczy z wyprzedzeniem. Możesz zacząć od razu: na przykład w każdą niedzielę wieczorem możesz zakończyć swój weekend gorącą kąpielą bąbelkową z ulubioną solą do kąpieli. Niezależnie od tego, co robisz dla siebie, praktykowanie samoopieki jest łatwiejsze do zrealizowania, gdy masz zaplanowany plan.

Kup Tracker aktywności, aby monitorować swój sen i ćwiczenia

Dwie rzeczy, które zawsze sprawią, że poczujesz się lepiej, to ćwiczenia i spokojny sen. Niestety, pracującym matkom trudno jest dopasować obie te rzeczy do ich pracowitego życia. Aby pomóc Ci rozliczać się, korzystaj ze śledzenia aktywności, aby monitorować, jak dobrze śpisz i ile ćwiczeń wykonujesz.

Posiadanie trackera może zrobić coś więcej niż tylko utrzymanie zdrowia. Możesz także rzucić wyzwanie znajomym, aby zrobili to samo. Wielkie rzeczy mogą się zdarzyć, gdy połączysz siły z innymi, aby osiągnąć zdrowie.

Wzmocnij swój system wsparcia

Twój system wsparcia składa się z ludzi w twoim życiu, którzy mogą ci pomóc zarówno zawodowo, jak i osobiście. Jak dobry jest teraz Twój system wsparcia? Czy są jakieś obszary, w których uważasz, że jest trochę słaby? Jeśli wiesz, że nie jest tak solidny, jak to możliwe, zrób postanowienie, aby uczynić swoje plemię silniejszym.

Czy brakuje ci niezawodnej opiekunki? Rozpocznij wyszukiwanie kogoś, pytając lokalnych znajomych, których używa. Zapytaj swojego opiekuna, czy mogą komuś polecić. Zrób listę pytań i rozmawiaj z ludźmi, aż poczujesz, że znalazłeś odpowiednie dopasowanie.

Czy potrzebujesz mentora w pracy lub trenera, aby pomóc w wygładzeniu pracy / życia? Posiadanie wskazówek pomaga rozwiązać problemy, które w innym przypadku mogą wymagać rozwiązania. Mentor lub trener może popchnąć cię do bycia najlepszą pracującą mamą, jaką możesz być, pod warunkiem, że sprostasz wyzwaniu.

Kiedy już określisz, gdzie twój system może korzystać z pracy, umieść plan, aby go wzmocnić do końca roku.

Kod koloru Twój kalendarz

Oczywiście masz kalendarz - jak inaczej można zorganizować rzeczy (relatywnie)? Uczyń ten rok łatwiejszym w zarządzaniu przez kodowanie kolorami. Niezależnie od tego, czy korzystasz z kalendarza online, papieru czy tablicy, możesz go zabarwić.

Kolor nie tylko ułatwia czytanie, ale także może powodować pozytywne emocje. Każda osoba w rodzinie może mieć kolor. Jeśli tylko Ty i Twój współmałżonek śledzicie zdarzenia kodu kolorów. Na przykład, dla wszystkich wydarzeń samoobsługowych, uczyń je ulubionym kolorem. Kiedy spojrzysz na swój kalendarz i zobaczysz ten kolor, sprawi ci szczęście.

Zacznij ustawiać cele osobiste i zawodowe

Czy czujesz, że czegoś ci brakuje w życiu? To jest rok, aby to zmienić. Aby dokonać zmian, musisz sporządzić plan, wyznaczyć cele i zapisać je. Użyj S.M.A.R.T. system do tworzenia swoich celów. Akronim ma kilka różnych znaczeń, więc oto przykład: Konkretny, Wymierny, Osiągalny, Realistyczny, i Oparte na czasie.

Gdy zaplanujesz swoje cele na każdy miesiąc lub kwartał biznesowy, musisz mieć wizualne przypomnienia, takie jak karteczki lub tablica korkowa z przypiętymi do niego rzeczami. Możesz spędzić Sylwestra tworząc tablicę wizji, na którą możesz się gapić każdego ranka, gdy się obudzisz.

Twoje życie nie musi pozostać w bezruchu tylko dlatego, że jesteś zajęty opieką nad wszystkimi innymi. Rezolucje są sposobem na dokonanie zmian, ale tylko wtedy, gdy odkryjesz i wprowadzisz sposoby, aby faktycznie włączyć je do swojego życia.