Wymagania sprawności fizycznej armii amerykańskiej

Gotowi żołnierze! Nowy test sprawności bojowej armii jest testowany i oceniany. Wygląda na to, że zgodnie z planem ma zastąpić obecny test sprawności fizycznej armii do końca 2019 r. Lub na początku 2020 r. Potrzeba grup wiekowych lub męskich i żeńskich standardów jest nie jest już wymagany, ponieważ pole bitwy nie dotyczy wieku ani płci. Nowy test sprawnościowy o nazwie Army Combat Fitness Test to następujące wydarzenia:

Nowy test sprawności bojowej armii

​1. Martwy ciąg - Jest to trzykrotny maksymalny martwy ciąg za pomocą pręta sześciokątnego.

​2. Rzut stojący - Twyrzuć 10-funtową piłeczkę lekarską jak najdalej nad głową i do tyłu.

​3. Ręczne pompki - Nadal musisz robić pompki, ale teraz musisz podnieść ręce z podłogi, gdy jesteś w pozycji w dół (klatka piersiowa na ziemię) każdego powtórzenia.

​4. Sprint 250-metrowy, Drag and Carry - To pięć różnych testów w ramach jednego wydarzenia - sprint 50 metrów; do tyłu 50-metrowy ciąg sań 90-funtowych; 50-metrowy ruch; 50-metrowy nośnik dwóch 40-funtowych dzwonków do czajników; i ostatni sprint 50 metrów.

​5. Tuck nogi - Czy zwisające kolano podnosi się z baru, który wielokrotnie przyciska kolana do łokci.

​6. Bieg dwóch mil - Niektóre rzeczy nigdy się nie zmieniają. Żołnierze nadal muszą przejechać 2 mile w celu przeprowadzenia testu wytrzymałości sercowo-naczyniowej.

Test oceny fizycznej w pracy

Po podstawowym szkoleniu bojowym żołnierze otrzymają zadanie przeprowadzenia testu oceny fizycznej pracy - który zadecyduje o tym, jak fizycznie wymagający będzie szkolenie zawodowe (AIT), w którym nowy żołnierz będzie mógł uczestniczyć. OPAT to następujące wydarzenia fitness:

OPAT mierzy siłę mięśni, wytrzymałość mięśni, wytrzymałość układu krążenia i oddechu, siłę wybuchową i szybkość. Testy używane do pomiaru tych elementów sprawności taktycznej obejmują: (oficjalne wideo armii OPAT)

1 - Skok w dal - Jest to standardowy szeroki skok bez biegu, aby zwiększyć tempo.

2 - Siedzący rzut jest rzutem do przodu z obydwoma rękami podczas siedzenia za pomocą piłki lekarskiej o masie 4,4 funta (2 kg) wielkości koszykówki.

3 - Martwy ciąg siłowy jest standardowym uniesieniem ciężaru (za pomocą pręta sześciokątnego, a nie sztangi) od podłogi do pozycji stojącej. Zacznij od 120 kg. i zbudować do 220 funtów.

4 – Bieg interwałowy (test sygnału dźwiękowego) jest przebiegiem interwału krótkiego, zaprojektowanym do oceny wydolności tlenowej. Odstępy są tylko 20 m od siebie i rozpoczynasz każde 20 m biegu na dźwięk „sygnałów dźwiękowych”, które z czasem maleją.

Obecny test sprawności fizycznej armii

Poniżej znajduje się aktualny test sprawności fizycznej armii oraz standard męski dla dzieci w wieku 27-31 lat.

Armia USA mierzy sprawność fizyczną za pomocą testu sprawności fizycznej armii (APFT), który wymaga od żołnierzy ukończenia trzech wydarzeń: dwóch minut pompek, dwóch minut przysiadów i biegu na dwie mile.

Punktacja w APFT opiera się na kategorii wiekowej, płci, liczbie powtórzeń wykonywanych w trybie push-up i sit-up oraz czasie wykonywania. Wynik dla każdego wydarzenia wynosi od 0 do 100 punktów. Żołnierze muszą zdobyć co najmniej 60 punktów, aby zdać test. Standardy APFT mogą być trudniejsze dla niektórych jednostek specjalnego przeznaczenia.

Wyniki 270 lub więcej w APFT - z minimalnym wynikiem 90 w każdym wydarzeniu - zdobądź żołnierzy odznakę Sprawności Fizycznej.

Jednak ten test był powszechnie krytykowany za niewystarczające pomiary siły i wytrzymałości. Z tego powodu w 2011 r. Armia przeprowadziła pilotażowy test gotowości fizycznej (Army Physical Readiness Test - APRT) na ponad 10 000 żołnierzy, ale ostatecznie zdecydowała się pozostać przy teście APFT.

Wykresy sprawności fizycznej w USA dla mężczyzn w wieku 27–31 lat

Podczas gdy test APFT jest nadal używany, poniższe wykresy pokazują liczbę powtórzeń i wyników potrzebnych do przejścia testu przez mężczyzn w wieku od 27 do 31 lat. Standardy różnią się w zależności od wieku i płci, a standardy zostały skrytykowane z powodu różnic w punktacji dla mężczyzn i kobiet.

Pompki

Reps	Wynik	Reps	Wynik	Reps	Wynik	Reps	Wynik
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Przeboje

Reps	Wynik	Reps	Wynik	Reps	Wynik	Reps	Wynik
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Bieganie (2 mile)

Czas	Wynik	Czas	Wynik	Czas	Wynik	Czas	Wynik
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Testy neutralne pod względem płci

Według Armii Stanów Zjednoczonych nowe opracowywane testy prawdopodobnie włączą ćwiczenia, których żołnierze potrzebują na polu bitwy, obracające się wokół neutralnych pod względem płci i opartych na standardach umiejętności.

Test oceny fizycznej pracy (OPAT) jest neutralny pod względem płcitest, który obejmuje skok w dal, martwą jazdę, bieg z przerwami aerobowymi i „siedzący skok mocy”, który jest „miarą siły górnej części ciała, która reprezentuje ładowanie amunicji”, zgodnie z US Army Times.

Inne szczegóły dotyczące testu, który jest wciąż rozwijany, obejmują następujące elementy:

• Punktacja dla każdego wydarzenia nie została jeszcze określona, ​​ale w przeciwieństwie do APFT, plany wymagają jednego systemu dla wszystkich grup wiekowych i płci.
• MOS będą klasyfikowane w systemie trójwarstwowym. Rekruci z wynikami, które nie osiągnęły poziomu 1 (wysoki popyt) w danym wydarzeniu, nie będą kwalifikować się do specjalizacji w tym poziomie.
• Rekruci muszą spełniać standardy poziomu 3, aby dołączyć do armii.
• Ponowne testy będą dozwolone z ramami czasowymi i ograniczeniami do liczby testów do ustalenia.
• Podobnie jak APFT, OPAT może być administrowany indywidualnie lub w grupie.

Powiązane artykuły:

• Instrukcje terenowe armii
• Podstawowe szkolenie jest mądrzejsze, nie łagodniejsze
• Zasady instrukcji terenowej armii na temat treningu fizycznego
• Szkoła rekrutacji