Standardy wagowe armii amerykańskiej dla mężczyzn

Armia zmienia misję fitness i opracowuje nowe standardy taktycznej sprawności, zdrowia i dobrego samopoczucia. Standardowy PFT pompek, situpów i biegu na 2 mile zostanie wkrótce zastąpiony bardziej rygorystycznym testem, który rzeczywiście rzuca wyzwanie żołnierzom we wszystkich elementach sprawności oprócz siły górnej części ciała i wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego. Teraz test sprawdza także siłę i moc nóg, siłę górnej części ciała i wytrzymałość mięśni, przyczepność, wytrzymałość rdzenia oraz szybkość i zwinność. Nowymi ćwiczeniami, które zastępują i uzupełniają test, są: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (z przenoszeniem, przeciąganiem, sprintami), wiszące kolana, pompki zwalniające dłonie i tworzenie mocy całego ciała za pomocą piłek lekarskich.

Ten nowy test sprawności fizycznej jest obecnie testowany i będzie dostępny w armii w roku 2020. Standardy wzrostu / wagi można znaleźć za pomocą kalkulatora Armii na oficjalnej stronie Go Army. Odniesienie AR 600-9

Wykresy wagowe i pomiary tkanki tłuszczowej

Posiadanie pracy w Siłach Zbrojnych Stanów Zjednoczonych wymaga od kandydatów, rekrutów i aktywnych obowiązków / rezerwistów spełnienia określonych standardów sprawności i zdrowia. Częścią badań przesiewowych w zakresie zdrowia jest pomiar wzrostu i masy ciała, a jeśli nie spełnia to norm obowiązujących w armii, będziesz miał dodatkowy pomiar testu taśmy - za pomocą taśmy mierniczej na talii i szyi.

Żołnierze armii amerykańskiej podlegają fizycznym wymaganiom. W rezultacie armia ogłosiła standardy wagi i tkanki tłuszczowej, aby upewnić się, że poszczególni żołnierze są w stanie sprostać wyzwaniom służby wojskowej.

Standardy tłuszczu w ciele zastąpiły wymóg wagowy armii w 2013 r. Są one przeznaczone dla żołnierzy, którzy są ciężsi niż pozwalają na to tabele wagowe armii, ale mają niski poziom tkanki tłuszczowej. Normy dotyczą tylko żołnierzy, którzy są już częścią armii amerykańskiej. Nowi rekruci mają różne standardy.

Standardy ciężaru armii i proces kontroli

Żołnierze armii amerykańskiej są sprawdzani co najmniej co sześć miesięcy, aby upewnić się, że spełniają normy dotyczące tkanki tłuszczowej. Żołnierze są ważeni, a dowódcy używają tabeli wagi do wzrostu, aby określić, czy żołnierz spełnia standard.

W przypadku mężczyzn wymagania dotyczące wagi do wzrostu zmieniają się na wskaźnik masy ciała (BMI) wynoszący co najmniej 19. Wskaźnik masy ciała lub BMI oblicza się, dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (w centymetrach do kwadratu). BMI poniżej 18,5 uważa się za niedowagę, a ponad 24,9 uważa się za nadwagę, według National Institutes of Health.

Męscy żołnierze w wieku od 17 do 20 lat muszą mieć BMI 25,7 lub niższe; mężczyźni w wieku od 21 do 27 lat muszą mieć BMI 26,4 lub mniej; mężczyźni w wieku od 28 do 39 lat muszą mieć BMI 27,1 lub mniej; żołnierze w wieku 40 lat i starsi muszą mieć BMI 27,5 lub mniej.

Jedną z najmniej precyzyjnych metod pomiaru czyjejś tkanki tłuszczowej / beztłuszczowej masy mięśniowej jest użycie protokołu BMI. Jednak dla osób o większej masie mięśniowej niż tłuszcz, które wypaczają wyniki tego testu, istnieje inna możliwość pomiaru za pomocą zatwierdzonej przez armię metody pomiaru tkanki tłuszczowej - Test Obwodu.

Jeśli żołnierz nie zaliczy pierwszej części badania (ważenie i sprawdzenie tabeli wagi do wzrostu), dowódcy mogą kierować oceną tkanki tłuszczowej. Jeśli żołnierz również nie zaliczy tej oceny, zostanie zapisany do Programu Kompozycji Ciała Armii.

Dowódcy mają również uprawnienia do kierowania oceną tkanki tłuszczowej „na każdego żołnierza, którego ustalą, nie ma wyglądu Żołnierza, niezależnie od tego, czy Żołnierz przekracza wagę stołu kontrolnego na jego lub jej zmierzoną wysokość, zgodnie z przepisami.

Wyjątki od standardów ciężaru armii

Według AR 600-9 istnieje kilka wyjątków od tego rozporządzenia, które mogą mieć zastosowanie do mężczyzn:

• Żołnierze z poważną utratą kończyn. Duża utrata kończyny jest definiowana jako amputacja powyżej kostki lub nad nadgarstkiem, która obejmuje pełną rękę i / lub całkowitą utratę stopy. Nie obejmuje częściowej ręki, stopy, palców ani palców u nóg.
• Żołnierze, którzy zostali ustanowieni, kontynuowali czynną służbę i / lub kontynuowali aktywny status rezerwowy
• Żołnierze, którzy przeszli długotrwałą hospitalizację przez 30 lub więcej dni.
• Nowi rekruci. Rekruci, niezależnie od komponentu, będą mieli 180 dni od wejścia do aktywnej służby, aby spełnić normy dotyczące tłuszczu retencyjnego ustanowione w niniejszym rozporządzeniu.

Ocena tkanki tłuszczowej armii

Rozporządzenie armii 600-9 stanowi, że mężczyźni mogą stosować następujące normy dotyczące tkanki tłuszczowej. Jednak cały personel jest zachęcany do osiągania bardziej rygorystycznych celów DOD, czyli 18% tkanki tłuszczowej dla mężczyzn i 26% tkanki tłuszczowej dla kobiet.

Maksymalna dopuszczalna zawartość tłuszczu u mężczyzn wynosi:

Grupa wiekowa 17-20: 20% tkanki tłuszczowej

Grupa wiekowa 21-27: 22% tkanki tłuszczowej

Grupa wiekowa 28-39: 24% tkanki tłuszczowej

Grupa wiekowa 40+: 26% tkanki tłuszczowej

Niepowodzenie standardów wzrostu / masy ciała i tkanki tłuszczowej wiąże się z kosztami. Personel wojskowy, który ma nadwagę lub jest gorzej otyły, w tym żołnierze, którzy zajdą w ciążę podczas programu kontroli wagi, nie mogą awansować na wyższą rangę, nie zostaną przydzieleni do stanowisk kierowniczych i nie będą mogli uczęszczać do profesjonalnych szkół wojskowych. Niedotrzymanie standardu może kosztować możliwości rozwoju zawodowego, które mogą być oferowane tylko okazjonalnie.

Test obwodowy

Procent tkanki tłuszczowej określa się mierząc trzykrotnie obwód szyi żołnierza i obwód brzucha, a następnie odejmując średni obwód szyi od średniego obwodu brzucha.

Liczby te, w połączeniu z wysokością żołnierza w calach, umożliwiają żołnierzowi dokonanie obliczeń w celu uzyskania całkowitej tkanki tłuszczowej.

Niestety, test obwodowy w celu określenia zawartości tłuszczu w ciele nie jest najdokładniejszą miarą metod. Jednak procent niepowodzeń testu zawartości tłuszczu w armii jest sprawiedliwy. Oczywiście, osoby, które zawiodły na granicy, nie zgodzą się, ale tłuszcz w obszarze powyżej 20+ jest wysoki dla tak niebezpiecznego zawodu członka wojskowego, w którym życie lub kumpel może zależeć od fizycznej zdolności do noszenia siebie lub innych naszych sposób zranienia.

_{Źródło: AR 600-9}