Standardy sprawności fizycznej dla kobiet w Marine Corps

Podobnie jak inne oddziały wojska, marines mają wysokie standardy sprawności dla całego swojego personelu. Każdy żołnierz piechoty morskiej musi być sprawny fizycznie, niezależnie od wieku, stopnia lub zadania. Sprawność fizyczna ma zasadnicze znaczenie dla codziennej skuteczności i gotowości bojowej korpusu piechoty morskiej, więc wszyscy marines biorą udział w bieżącej kondycji fizycznej.

Pluton kondycji fizycznej Korpusu Piechoty Morskiej składa się z testu sprawności fizycznej i programu składu ciała dla nowych rekrutów. Werbowani marines muszą przejść półroczny test sprawności fizycznej (PFT).

Oto wymagania dla kobiet w Marines przyjmujących półroczne PFT.

Sekwencja wydarzeń w teście fitness kobiet marines

Sekwencja wydarzeń PFT pozostanie w gestii dowódcy. Wszystkie zdarzenia PFT są przeprowadzane w jednej sesji, nie dłużej niż dwie godziny. Gdy przechodzą z jednego wydarzenia do drugiego, Marines powinni zapewnić odpowiedni czas na odzyskanie, rozciągnięcie i wypicie wody.

Są to ćwiczenia zawarte w standardowej PFT:

Zawieszone ramię

Celem zdarzenia zawieszenia na zginanym ramieniu jest utrzymanie przez żeglarza zgięcia łokcia i powieszenie go tak długo, jak to możliwe.Pasek należy chwycić obiema dłońmi skierowanymi do przodu lub do tyłu.

Prawidłowa pozycja początkowa rozpoczyna się, gdy ramiona Marine są zgięte w łokciu, podbródek jest utrzymywany nad prętem, ale nie dotyka go, a ciało jest nieruchome. W żadnym momencie podczas tego ćwiczenia Marine nie powinna opierać brody na barze.

Marines mogą upuszczać się poniżej paska, jednak w obu ramionach należy zachować pewien stopień zgięcia łokcia. Gdy ramiona Marine zostaną całkowicie wyciągnięte lub Marine zejdzie z baru, zegar się zatrzyma.

Chrupnięcia brzuszne

Celem zawodów brzusznych jest to, aby żołnierz morski wykonał jak najwięcej prawidłowych i kompletnych awarii w ciągu dwóch minut. Leży na płaskiej powierzchni, z łopatkami dotykającymi pokładu, zgiętymi kolanami i płaskimi stopami na pokładzie.

Pojedyncze powtórzenie polega na podniesieniu górnej części ciała z pozycji wyjściowej, aż oba przedramiona lub łokcie jednocześnie dotkną ud, a następnie powrócą do pozycji wyjściowej z łopatkami dotykającymi pokładu.

Dozwolone jest wyginanie dolnej części pleców lub podnoszenie pośladków.

Asystent może być użyty do trzymania nóg lub stóp Marine, na lub poniżej kolan, w sposób najbardziej wygodny dla Marine.

Powtórzenie zostanie policzone, gdy wykona się dokładny i pełny chrupnięcie brzucha.

Bieg trzech mil

Celem jest, aby żołnierz morski ukończył zmierzony kurs tak szybko, jak to możliwe.

Przedstawiciel Dowództwa PT pozostanie na starcie / mety, a drugi monitor weźmie pojazd bezpieczeństwa (z możliwościami komunikacji) do połowy drogi. Monitory wywołują odpowiednio czas podziału lub ukończenia, gdy każdy Marine mija.

Tworzenie klasy

Marines zdobywają punkty testowe na podstawie czasu i powtórzeń. Aby zdać półroczny test sprawności, żołnierze piechoty morskiej muszą spełnić minimalne dopuszczalne wymagania wydajnościowe przedstawione na poniższych wykresach dla ich grupy wiekowej. Dodatkowo muszą mieć wystarczającą liczbę punktów, aby spełnić wymagania sprawności fizycznej trzeciej klasy.

Wiek	Zawieszone ramię Hang	Chrupnięcia	Bieg trzy mile
17-26	15 sekund	50	31:00
27-39	15 sekund	45	32:00
40-45	15 sekund	45	33:00
46+	15 sekund	40	36:00

Klasa	Wiek 17-26 lat	Wiek 27-39 lat	Wiek 40-45	Wiek 46+
1.	225	200	175	150
2.	175	150	125	100
3.	135	110	88	65