Zarządzanie osobistą energią daje więcej czasu

Bez względu na to, jak dobrze zaplanujesz swój czas, jeśli nie masz osobistej energii, aby wypełnić swoje zobowiązania, sprawy mogą nie zostać zrealizowane.

Nadal będziesz uczestniczył w spotkaniach i wycieczkach, ale możesz nie być w pełni obecny.

Zamiast tego twój mózg będzie trochę zamglony, a twoje ciało będzie się garbić.

Kiedy połączysz zarządzanie osobistą energią z zarządzaniem czasem, staniesz się szczęśliwszy, w pełni obecny w rozmowie i skuteczny.

Co to jest zarządzanie czasem?

Zarządzanie czasem polega na planowaniu, ile czasu spędzasz w ciągu dnia na spotkaniach, zajęciach dla dzieci, planowaniu posiłków i przestojach na spędzanie czasu w ciągu dnia.

Oto krótko opisany dzień pracującej mamy (po prostu podano):

6:00 rano - obudź się i napij się kawy

7:00 - obudź dzieci i przygotuj je na dzień

7:30 - zabierz dzieci do szkoły

8:30 - przyjedź do biura

10:00 - spotkanie

12:00 - spotkanie lunchowe

13:30 - rozmowa telefoniczna

15:00 - spotkanie „spacer i rozmowa”

17:00 - opuść biuro i zabierz dzieciaki

17:30 - rozpocznij kolację

18:30 - czas kąpieli

19:30 - dzieci przed snem (miejmy nadzieję)

20:00 - przestój

To jest dobre zarządzanie czasem, prawda? Ładnie płynie z małymi przerwami między nimi. Ale co, jeśli przerwy nie są wystarczająco długie, aby wchłonąć to, co wydarzyło się w tym czasie? Co jeśli to, co wydarzyło się podczas jednego z tych spotkań, całkowicie wyczerpało twoją energię? Co jeśli masz złe wieści ze szkoły Twojego dziecka?

Nadal uczestniczysz w pozostałych spotkaniach lub przygotowujesz się do kolacji, ale mentalnie przeciągasz, masz trudności z koncentracją i nie możesz działać w swojej najwyższej grze.

Co to jest Personal Energy Management?

Personal Energy Management polega na uświadomieniu sobie, ile energii umysłowej i fizycznej zużywasz w ciągu dnia na zaplanowane działania.

Problem z zarządzaniem tylko czasem polega na tym, że ignoruje emocjonalną stronę rzeczy.

Uczono nas zostawiać emocje u drzwi, ale emocje są zabawną rzeczą, która zakradnie się do ciebie, kiedy najmniej się tego spodziewasz.

Emocje Wykorzystaj energię osobistą i dlatego czas

Musisz wziąć pod uwagę, jak twoje życie i doświadczenia zawodowe wpłyną na twoją osobistą energię. Kiedy robisz sobie przerwę w pracy lub cofasz się o swoje emocje, odpoczywasz swoim ciałem i umysłem. Czy tematy spotkania wpłyną na twoją osobistą energię? Terminowo planuj działania odmładzające przed i / lub po spotkaniu, aby zwiększyć swoją osobistą energię.

Oto nowy harmonogram z działaniami odmładzającymi:

6:00 rano - obudź się, rozciągnij i / lub poczytaj i / lub medytuj, napij się kawy (akcja)

7:00 - obudź dzieci i przygotuj je na dzień

7:30 - zabierz dzieci do szkoły

8:30 - przyjedź do biura

9:30 - 10 minut spacerem na zewnątrz (akcja)

10:00 - spotkanie

11:45 - 5 minut rozciągania (akcja)

12:00 - spotkanie lunchowe

13:15 - 5 minut medytacji w cichym miejscu nie przy biurku (akcja)

13:30 - rozmowa telefoniczna

14:45 - 3 minuty głębokich ćwiczeń oddechowych (akcja)

15:00 - spotkanie „spacer i rozmowa”

16:30 - napisz o tym, co wydarzyło się tego dnia (akcja)

17:00 - opuść biuro i zabierz dzieciaki

17:30 - rozpocznij kolację

18:30 - czas kąpieli

19:30 - dzieci przed snem (miejmy nadzieję)

20:00 - przestój, medytacja, refleksja w ciągu dnia, czytanie książki, ćwiczenia (aka, czas)

Co się dzieje, gdy łączysz zarządzanie energią osobistą i czasem?

Kiedy korzystasz z osobistego zarządzania energią i czasem, znajdziesz więcej czasu na więcej. Spędzasz mniej czasu na radzeniu sobie z emocjami, ponieważ zbudowałeś przestrzeń, aby reagować na życie. Stajesz się bardziej skuteczny, wydajny i osiągnięty.

Odkrywasz swoją Mommy Energy i jak skupiasz się na energii, którą daje twoja rodzina, możesz zasilić Cię przez cały dzień.

Odkrywasz, że czas nie ma tak dużego znaczenia, ponieważ twoja osobista energia zaczyna dyktować, jak spędzasz czas.