Skup się na budowaniu osobistej energii na więcej czasu

Potrzebujesz więcej czasu w ciągu dnia? Oto wyjaśnienie, dlaczego skupienie się na osobistym zarządzaniu energią może zrobić wszystko więcej.

Czym jest energia osobista?

Energia osobista to ilość posiadanej mocy woli. To ilość wysiłku, jaką jesteś w stanie dać, w swoim umyśle i ciele, rzeczom, ludziom lub wyzwaniom. To twoja moc do spełnienia twoich priorytetów. To ilość siły fizycznej i psychicznej, którą musisz zrobić, aby twój umysł i ciało chciały, abyś to zrobił.

To jest nazwane osobisty energia, ponieważ jest Twój energia. Twoje myśli, emocje i wybory wpływają na to. Będą chwile, kiedy będziesz miał ogromną ilość energii, jak po dobrym nocnym śnie, i czasy, kiedy czujesz, że nie masz żadnego, jak kiedy wracasz do domu z pracy i musisz zrobić obiad dla rodziny.

Jak właściwie zarządzać swoją energią osobistą?

Zarządzanie energią osobistą polega na tym, aby zawsze być świadomym stanu swojej osobistej energii. Celem nie jest utrzymanie wysokiego poziomu energii (jest to nierealistyczne), ponieważ energia przyjdzie i zniknie (jest to realistyczne).

Cele dobrego zarządzania energią osobistą to:

• Aby być świadomym, ile energii osobistej masz, to czy jest wysoka czy niska.
• Aby wiedzieć, co rozpala twoją osobistą energię.
• Aby wiedzieć, co go wyczerpuje i jak zareagować na to wyczerpanie.
• Jak możesz budować swoją energię, kiedy ty naprawdę Potrzebować trochę.

Czy emocje wpływają na Twoją osobistą energię?

Absolutnie. Częścią zarządzania energią jest kontrolowanie reakcji na świat zewnętrzny.

Ludzie mogą zwiększyć swoją energię lub wziąć od ciebie trochę energii, więc twoim zadaniem jest jej chronić (aka zarządzać nią). Ludzie, podobnie jak twoje dzieci lub współpracownicy, mogą sprawić, że poczujesz emocje, które mogą zwiększyć lub zmniejszyć twoją energię osobistą. Twoim obowiązkiem jest zezwolić lub nie pozwolić na reakcję na tę emocję, aby wpłynąć na twoją osobistą energię.

Powiedzmy na przykład, że twój menedżer komentuje negatywnie, że wychodzisz wcześniej, żeby odebrać dziecko. Najprawdopodobniej będziesz miał emocjonalną reakcję na ten komentarz albo w chwili, albo później. Rodzaj emocji, które wybierasz, aby poczuć, zmienia twoją osobistą energię.

Jeśli zdecydujesz się na podkreślenie komentarza i zmartwienie, spowoduje to uszczuplenie części twojej osobistej energii. Jeśli pozwolisz, by te emocje dudniły w tobie, dopóki nie pójdziesz spać, nie będziesz miał energii na długo przed tym, jak głowa uderzy w poduszkę. Co się dzieje, gdy nie masz energii i nadal masz obowiązki, którymi musisz się zająć? Łatwo się denerwujesz. Jesteś zdezorientowany i sfrustrowany. Rutynowe spanie dzieciaka może nie przebiegać gładko, ponieważ mama jest zepsuta!

Z drugiej strony powiedzmy, że twój menedżer mówi, że wykonujesz świetną robotę, gdy wsiadasz do samochodu. Czujesz się jak gwiazda rocka! Wracasz do domu i przygotowujesz tę niesamowitą kolację, o której wszyscy szaleją, dopóki nie pójdą spać. Jesteś zadowolony z życia i lubisz grać w wanny i czytać historie. Po tym jak dzieci pójdą do łóżka, szorujesz dom tak dobrze, że możesz wziąć do niego białą rękawiczkę. Masz tyle energii, że nie wiesz, co jeszcze możesz zrobić, ale chcesz zrobić więcej!

Kiedy kładziesz się spać, masz najlepszy nocny sen!

Ok, więc może trochę przesadzam, że prosty komentarz może wywołać zawroty głowy, ale rozumiesz.

Czy widzisz różnicę? Jeśli pozwolisz sobie pławić się w negatywności, zużywasz dużo energii osobistej, której nie możesz stracić! Kiedy jesteś bardzo szczęśliwy, może to spowodować wzrost twojej osobistej energii, gdzie czujesz się jak ty potrzeba z niego korzystać.

Kiedy zdajesz sobie sprawę z tego, jak skrajne emocje mogą wpłynąć na twoją osobistą energię, możesz lepiej przystosować się emocjonalnie, aby nie dopuścić do powstania kolców lub spadków energii. Możesz nie pławić się w negatywności, aby Twój poziom energii nie osiągnął najniższego poziomu. Możesz także nie pozwolić, aby szczęście zastąpiło Twój system. Jasne, że masz dużo roboty, ale następnego dnia twój poziom energii odczuwa efekt.