Sprawność fizyczna w podstawowym szkoleniu sił powietrznych

W 2003 r. Szef sztabu sił powietrznych (czołowy generał Sił Powietrznych) zmęczył się, że siły powietrzne są znane jako „mięczaki”, jeśli chodzi o wymagania dotyczące sprawności fizycznej, i postanowił zaostrzyć standardy. Zaczął od podstawowego szkolenia wojskowego Sił Powietrznych (AFBMT).

Rekruci przechodzą teraz wstępną ocenę sprawności fizycznej po przybyciu do Air Force basic i muszą zdać ostatni test sprawności fizycznej, zanim będą mogli ukończyć szkołę. W międzyczasie rekruci ćwiczą - dużo. Kiedy najlepszy facet dokonał zmiany, podstawowa sprawność treningowa Sił Powietrznych (obecnie nazywana PRT lub treningiem gotowości fizycznej) trwała od trzech lub czterech dni w tygodniu do sześciu dni w tygodniu.

Reżim PRT trwający sześć dni w tygodniu obejmuje trzy dni treningu aerobowego i trzy dni treningu wytrzymałościowego mięśni. Wszystkie sesje PRT rozpoczynają się od 15 lub 20 minut rozciągania.

Trasy składają się z 40-minutowych sesji biegania w grupach, biegania we własnym tempie i sześciu 30-sekundowych przebiegów w sprincie oddzielonych szybkim chodzeniem. Każdego tygodnia stażyści są wyznaczani na biegu na dwie mile (bieg dwumilowy nie jest przepustką lub porażką, ale jeśli nie zrobisz dobrze, możesz oczekiwać indywidualnej uwagi ze strony TI, a to nigdy nie jest dobre) rzecz).

Trening wytrzymałości mięśniowej trwa do 48 minut w obwodzie brzuszków, podnośników nóg, pompek, kopnięć i podciągnięć. Są one zaprojektowane w celu szybkiej poprawy siły górnej części ciała i brzucha.