Standardy fitness marynarki wojennej dla mężczyzn, od 50 do 54 lat

Oficjalna ocena zdrowia fizycznego, zdolności i wytrzymałości - znana jako ocena sprawności fizycznej Marynarki Wojennej - jest przeprowadzana dwa razy w roku w karierze Marynarki Wojennej każdego członka służby. Pierwszy test jest przeprowadzany podczas przetwarzania wojskowego albo w szkoleniu rekrutacyjnym (Boot Camp), albo w szkoleniu oficerskim.

Po dołączeniu do wojska, spełnienie ustalonych wymagań dotyczących kondycji i zdrowia jest teraz częścią twojej pracy, a aktywni członkowie służby otrzymają PFA / PRT dwa razy w roku. Chociaż konkretne liczby będą się różnić w zależności od wieku (i płci), oczekuje się, że żołnierze pozostaną w formie, aby przejść testy sprawności fizycznej bez trudności.

Standardy PFA Marynarki Wojennej

W szczególności PFA składa się ze standardowego badania medycznego, oceny składu ciała (BCA) i testu gotowości fizycznej (PRT) pompek, ćwiczeń i 1,5-kilometrowego biegu lub 500-metrowego pływania.

Amerykańska marynarka wojenna przeprowadza ocenę marynarki wojennej (PFA) dwa razy w roku dla każdego członka służby. Bez względu na wiek lub rangę będziesz musiał wziąć udział w dwuletnim programie PFA.

Ocena sprawności marynarki wojennej składa się z następujących ćwiczeń ze szczegółowymi wskazówkami dotyczącymi wykonywania prawidłowych powtórzeń:

• Push-upy: członek wojska obniży całe swoje ciało, aż ramiona zginają się co najmniej o 90 stopni, jednocześnie utrzymując ramiona, plecy, pośladki i nogi ustawione w jednej linii i równolegle do pokładu w pozycji dolnej. Następnie wyprostuj ramiona do pozycji UP. Powtarzaj tyle razy, ile możesz przez dwie minuty
• Zwinięcia (przysiady): członek wojska będzie leżał na plecach z płaskimi stopami na podłodze, zgięte kolana, tak aby obcasy znajdowały się około 10-12 cali od pośladków. Połóż ręce na klatce piersiowej i podnieś ramiona z pokładu, aby łokcie mogły dotknąć nóg. Powtarzaj dotykanie łokciami do nóg i łopatek na pokład przez dwie minuty

• Przebieg 1,5 mili: Bieg / spacer składa się z biegania lub chodzenia 1,5 mili tak szybko, jak to możliwe na torze, płaskiej powierzchni lub bieżni
• Pływanie 500 metrów: podczas podstawowego szkolenia pływanie nie jest możliwe. Wszystkich rekrutów lub kadetów, którzy uczestniczą w szkoleniu podstawowym, mierzy się za pomocą pompek, podkurczeń (przysiady) i biegania 1,5 km. W przypadku kolejnych ocen sprawności fizycznej marynarz może wybrać bieg 1,5-milowy lub 500-metrowy.

Określanie wyników marynarki PRT

Przed rozpoczęciem testu członkowie służby otrzymują oceny medyczne i muszą uzyskać zgodę na przeprowadzenie oceny. Wynik Navy PRT jest określany przez uśrednienie wyników z trzech wydarzeń fitness

Aby ukończyć obóz szkoleniowy, marynarz potrzebuje ogólnej kategorii „Dobry (niski)”, co oznacza, że ​​ich średnia w trzech wydarzeniach musi wynosić 60 punktów lub więcej.

Po obozie, aby zdać okresowy test sprawności marynarki wojennej, marynarz musi być w kategorii satysfakcjonującej (średniej) lub wyższej, co oznacza, że ​​musi mieć średni wynik co najmniej 50.