Jak wrócić do gry po urlopie macierzyńskim

Istnieją dwa klucze do sukcesu macierzyństwa pracy. Jednym z nich jest to, jak dobrze możesz zaplanować swoje życie osobiście i zawodowo. Po drugie, jeśli możesz utrzymać wystarczającą energię osobistą, aby zrobić wszystko, co planujesz. Jeśli zastosujesz się do tego planu po powrocie do pracy, nie będziesz się tak bardzo martwić, poczujesz się zorganizowany i kompetentny.

Aktualizuj kalendarz pracy

Ponieważ twoje dziecko ciągle się zmienia, twój pediatra chce ich często widzieć. Większość z nich poprosi o ich oglądanie raz w miesiącu przez pierwsze sześć miesięcy, a następnie co trzy miesiące, aż do drugiego roku życia. Po powrocie do pracy sprawdź kalendarz pracy, a następnie zaplanuj te wizyty tak daleko, jak może to zrobić kalendarz twojego lekarza. Następnie zaktualizuj swój kalendarz pracy, kalendarz współmałżonka i kalendarz osób w swoim systemie pomocy, którym ufasz, że zabierze dziecko na spotkanie.

Zaplanuj najgorsze i miej nadzieję na najlepsze!

Jeśli karmisz piersią, umieść swoje sesje pompowania w kalendarzu. Oznacz te czasy jako „spotkania”, ponieważ nie ma powodu, aby używać „sesji pompowania”. W ten sposób starasz się unikać konfliktów planowania.

Jeśli jesteś odpowiedzialny za odbiór przedszkolny, zaznacz swój kalendarz jako zajęty po godzinie 17:00 lub w dowolnym innym czasie. Pomoże to uniknąć wychodzenia ze spotkań biznesowych i połączeń konferencyjnych. Jeśli istnieją wyjątki od twojej osobistej granicy, ujawnij je, ale poza tym część pracującego macierzyństwa wyznacza granice i trzyma się ich.

Planowanie postępowania z chorym dzieckiem

Jeśli twoje dziecko jest w przedszkolu, nieuniknione jest, że zachoruje. Zaplanuj, w jaki sposób poradzisz sobie z sytuacją, gdy zadzwoni do Ciebie opiekunka, aby odebrać twoje chore dziecko. Kto odbierze twoje dziecko, ciebie, twojego współmałżonka lub kogoś w twoim systemie wsparcia? Jeśli to Ty, zrób plan ze swoim przełożonym, jak sobie z tym poradzisz.

Jeśli twój menedżer wydaje się trudny do pracy, teraz, gdy jesteś pracującą mamą, użyj modelu A-E-I-O-U, aby otworzyć tę dyskusję. Rozmowa może brzmieć tak:

„Rozumiem, że jesteśmy bardzo zajęci naszym projektem i teraz wszystko jest w zasięgu ręki. Teraz, kiedy wróciłem, czekam z niecierpliwością na ponowne wniesienie wkładu. Moje dziecko jest w przedszkolu i myślę, że czasami zachoruje, więc chciałam przedyskutować, jak sobie z tym poradzić, zanim to się stanie. Powiadomię Cię tak szybko, jak to będzie możliwe, jeśli zajdzie potrzeba opieki nad nim. Jeśli odejdę, mogę zalogować się z domu, jak tylko go sprowadzę na drzemkę, a także nadrobić czas w nocy. Zobowiązuję się również wysłać e-mail po podsumowaniu tego, nad czym pracowałem. W ten sposób pomagam i dbam o moje dziecko. Co sądzisz o tym planie? ”

Gdy oferujesz plan, mniej pracujesz dla menedżera i kontrolujesz sytuację.

Ponowna ocena obciążenia pracą

Twój urlop macierzyński daje ci szansę zastanowienia się nad swoją karierą. Kiedy wrócisz, możesz mieć świeże spojrzenie na to, dokąd zmierzasz i gdzie jesteś w swojej karierze. To świetny czas, aby ponownie ocenić obciążenie pracą.

Czy są jakieś projekty, nad którymi chciałbyś pracować? Dlaczego ich interesujesz? Czy są jakieś projekty, w których już nie chcesz być? Być może nie mieszczą się one w opisie pracy, więc możesz je delegować, aby bardziej skupić się na celach wydajności.

Zaplanuj spotkanie ze swoim menedżerem

Podczas planowania tego spotkania ustal porządek obrad. Chciałbyś omówić plan zarządzania swoją pracą, kiedy musisz opiekować się chorym dzieckiem. Chcesz przedyskutować swoje obciążenie pracą, w którym możesz podzielić się swoimi przemyśleniami po ponownej ocenie. Być może ktoś przejął twoje konta lub projekty i chcesz przyspieszyć to, co przeoczyłeś w ostatnim kwartale.

Dodatkowo chcesz połączyć się na poziomie osobistym, jeśli masz taki rodzaj relacji. Jak oni byli, ich rodzina i jak zmieniło się ich obciążenie pracą w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Następnie podziel się tym, o czym myślałeś podczas urlopu. Gdzie widzisz swoją karierę lub jakie nowe perspektywy zyskałeś podczas urlopu? Czy chcesz wziąć udział w zajęciach, aby wzmocnić swoje mocne strony lub poprawić swoje słabości? Następnie wcześniej zbadaj zajęcia i przedstaw je swojemu przełożonemu.

Poświęć czas na zapoznanie się ze swoimi współpracownikami

Przeszedłeś kilka poważnych zmian, ale i twoi współpracownicy. Zanim wrócisz, narodziła się twoja wiedza publiczna, więc utrzymuj rozmowę dziecka. Bądź super ciekawy wszystkich wokół siebie. Co robili przez ostatnie trzy miesiące? Na czym oni pracowali? Co oni osiągnęli?

Większość ludzi uwielbia rozmawiać o swoim życiu, więc skorzystaj z okazji, aby skłonić ludzi do otwarcia się na Ciebie. Ponieważ nie widzieli cię od jakiegoś czasu, będzie im łatwo wymyślić coś, co możesz udostępnić. Intensywne słuchanie to najlepszy sposób na przyspieszenie.

Zaplanuj poranki, aby uniknąć spóźnienia

Przygotowanie ciebie i twojego dziecka rano jest jednym z największych wyzwań, przed jakimi stoi pracująca mama. To nie pomaga poziomowi stresu, jeśli niektórzy ludzie w biurze są szybcy. Tylko dlatego, że jesteś pracującą mamą, nie spodziewaj się, że ludzie będą ci luźni. Jeśli masz problem z opieszałością, zanim staniesz się mamą, potrzebujesz dobrej porannej strategii wyjścia.

Ten plan trzeba będzie często zmieniać, ponieważ wraz z rozwojem dziecka zmieniają się jego potrzeby. Gdy wprowadzasz pokarmy stałe, musisz uwzględnić dłuższe czasy karmienia. Sporadyczny wybuch pieluchy lub wymioty pocisków mogą również opóźnić odlot, więc przygotuj się.

Zamiast pozwolić, by poranki stresowały cię, traktuj swoje wyjście jak grę. Musisz przejść trzy testy, które się ubierają, jeść śniadanie, a następnie pakować i wychodzić przez drzwi. Tak, spakuj poprzednią noc, ale na rzeczy, które musisz złapać rano, połóż na nich neonowe różowe. Ten kolor przyciągnie twoje oko i przypomni ci, by go chwycić. Ta sztuczka potrwa od czterech do sześciu miesięcy, więc załaduj się na karteczkach post-it z lokalnego sklepu Dollar Tree. Zostaw pudełko chusteczek na pieluchy i chusteczki dezynfekujące na kuchennym stole lub blacie kuchennym.

Spowoduje to szybkie rozlanie na stołach i brudne twarze w kilka sekund.

Dowiedz się, jak dbać o siebie

Opieka nad sobą ma zasadnicze znaczenie dla sukcesu mamy pracującej. Jeśli oddasz całą swoją energię bez planu jej uzupełnienia, będziesz miał kłopoty. Zanim dostaniesz się do gorącej wody, wykonaj plan samoopieki.

Obejmuj takie rzeczy, jak spacery w ciągu dnia pracy, aby uciec od biurka. Weź kąpiel w niedzielne wieczory, aby rozpocząć tydzień pracy na prawej nodze. Rozpocznij dziennik i napisz o tym, za co jesteś wdzięczny. Postępuj zgodnie z rutyną przed snem, tak jak twoje dzieci, aby uspokoić swój umysł i ciało.