Jak sobie poradzić. z byciem pracującą mamą

Kiedy trenuję pracujące mamy, pojawiają się cztery problemy. Podsumowałem je w akronimie D.E.A.L. Oni są:

reisease to Please: Często Moms Pracy walczą ciężko, aby zadowolić innych w swoim życiu, ale ignoruje własne potrzeby i dobre samopoczucie. Wolałaby powiedzieć „tak” na każdą prośbę, ponieważ łatwiej jest „zrobić to” niż powiedzieć „nie”. Trudno jej myśleć o „wymówce”, żeby czegoś nie robić i wolałaby „po prostu pomóc”, żeby inni byli szczęśliwi i nie pytali o nic więcej, dlatego będzie szczęśliwa. Łatwo jest utknąć w tym stanie psychicznym, gdy nie zdajesz sobie sprawy z choroby, aby ją zadowolić i jak ją wyleczyć.

minergy Management - choroba, która ma na celu zmniejszenie osobistej energii. Z braku wykształcenia w zarządzaniu energią, Moms Pracy nie wiedzą lub nie mają czasu, aby nauczyć się sposobów na odbudowanie swojej energii. Energia wzrośnie i upadnie, a świadomość tych wzlotów i upadków wzmocni. Zarządzanie czasem może ją zabrać tylko do tej pory, ponieważ nawet jeśli planuje wszystko idealnie, jeśli nie ma wystarczającej ilości energii, rzeczy albo się nie zdarzają, albo nie zdarzają się tak dobrze, jak mogły, a błędy się zdarzają.

ZATechniki Ssertiveness - Istnieje wiele wyborów do pracy / życia. Mama musi pracować. Kiedy będzie wiedziała, jak być asertywnym (i nie czuć się z tego powodu czarującym), aby uzyskać to, czego chce, będzie szczęśliwsza. Zaczyna się od zrozumienia jej osobistych wartości, wartości zawodowych i priorytetów. Kiedy zrozumie swojego wiceprezesa, będzie chciała żyć zgodnie z nim. Wiedza o tym, jak trzymać się tego, czego chce i w co wierzy, przyjmie asertywność.

Lovers yourself - troska o siebie ma zasadnicze znaczenie dla profesjonalnego i osobistego sukcesu pracującej mamy. Pokazuje wszystkim innym na świecie miłość i musi skupić się na tym, jak się kochać. Zaczyna się od tego, że nie jest tak ciężko dla siebie (wszyscy słyszeliśmy, jak cholerna doskonałość jest). Następnie pokonujemy poczucie winy, które może się pojawić, gdy zaczyna myśleć o robieniu rzeczy dla siebie. Potem powstaje plan samoopieki, któremu nigdy nie chce się oprzeć.

Jeśli jesteś zainteresowany nauką D.E.A.L, lepiej sprawdź niektóre z tych tematów.

01 Jaka jest choroba, którą należy zadbać i jej leczenie?

Kiedy połączysz zarządzanie osobistą energią z zarządzaniem czasem, staniesz się szczęśliwszy, w pełni obecny w rozmowie i skuteczny. Oto jak.

03 Jak uzyskać to, czego chcesz z asertywnością i A-E-I-O-U

Teraz, kiedy już wiesz, że chcesz wyleczyć chorobę, by ją zadowolić, przyjmiesz asertywność. Oto technika asertywności o nazwie A-E-I-O-U, która pomoże Ci zarządzać tymi wyzwaniami.

04 Tworzenie systemu samoopieki

Gdy twoja samoopieka stanie się najważniejszym priorytetem, wszystko inne się układa. Szczęśliwa mama! Ona jest bombą! Sprawdź te wskazówki, jak stworzyć plan samoopieki, który pokochasz.

Zmiana jest dobra!

Jeśli masz teraz wyzwanie, sprawdź, czy u podstaw problemu leży jedno z powyższych. Jeśli tak, to zapraszam Cię do skontaktowania się ze mną na mojej stronie na Facebooku, aby udostępnić to, czego doświadczasz i jak uważasz, że jeden z tych artykułów pomoże ci. Jeśli nie możesz znaleźć artykułu, który daje ci taki ah-ha moment, daj mi znać. Chcę zmienić sferę „Pracująca mama”, a ty możesz to uczynić.