Wymagania amerykańskiego testu sprawności wojskowej

Jeśli myślisz o wstąpieniu do wojska Stanów Zjednoczonych, musisz przystąpić do testu sprawności fizycznej, a także co sześć miesięcy po ukończeniu podstawowego szkolenia i odbyciu pracy wojskowej. Istnieje pięć oddziałów wojska - każda z podobnymi, ale różnymi testami sprawności i standardami. Istnieje również wiele sposobów na dołączenie jako oficer lub personel. Poniżej znajduje się lista regularnych testów sprawności wojskowej oraz podstawowe wymagania dla nowych rekrutów i oficerów ubiegających się o wejście do wojska.

Marine Corps

Marines mają zapewne najtrudniejszy test sprawności, ponieważ wymaga, aby Marines przejechali dodatkową milę i wykonali podciąganie. Wymagania testu sprawności fizycznej USMC to chrupnięcia przez 2 minuty, podciąganie do maksymalnego powtórzenia i bieg 3 mil. Testy fitness Marines przechodzą zmiany i zaczynają dodawać pompki jako część PFT. Marine może zrezygnować z podciągania się i wybrać pompki, ale tylko 70% maksymalnej liczby punktów może zastąpić pompką. Na przykład, jeśli nowy żołnierz morski zwiększy podciągnięcia (23), otrzyma 100 punktów.

Jeśli Marine zwiększy liczbę pompek (87), Marine dostanie tylko 70 punktów. Maksymalny wynik dla USMC PFT wynosi 300.

Armia

Następny na liście trudności testu sprawności fizycznej jest Army PFT. Army PFT składa się z następujących ćwiczeń: 2-minutowe pompki, 2-minutowe przysiady i 2-kilometrowy bieg. Zgodnie z AR 350-1 żołnierze muszą przejść APFT, zdobywając co najmniej 60 punktów na każde zdarzenie i ogólny wynik wynoszący co najmniej 180 punktów. Żołnierze w podstawowym szkoleniu bojowym (BCT) muszą osiągnąć 50 punktów w każdym wydarzeniu i ogólny wynik 150 punktów. Maksymalny wynik, jaki żołnierz może uzyskać na APFT, to 300 punktów.

Marynarka wojenna

Marynarka wojenna pozwala aktywnym marynarzom wybierać pomiędzy 1,5-milowym biegiem lub 500ydami lub 450-metrowym pływaniem w teście gotowości fizycznej Marynarki Wojennej. Jeśli jednak uczęszczasz do obozu szkoleniowego lub Akademii Marynarki Wojennej lub jakiegokolwiek programu marynarki wojennej ROTC, musisz biec, ponieważ pływanie nie jest możliwe, dopóki nie ukończysz podstawowego szkolenia lub programu szkolenia oficerów. Test sprawności fizycznej Marynarki Wojennej składa się z 2-minutowych pompek, 2-minutowych przysiadów i 1,5-milowego biegu lub 500yd / 450m pływania.

Siły Powietrzne

Niedawno przeprowadzony został przegląd standardów sprawności fizycznej (2013), a test sprawności fizycznej sił powietrznych wymaga następujących ćwiczeń: pompek 1 min, przysiadów 1 min i 1,5-kilometrowego biegu. Chociaż siły powietrzne nazywają swoje ćwiczenia brzucha ćwiczeniami, to w rzeczywistości są to chrupnięcia, jeśli zdefiniujesz przysiady jako umieszczenie między sobą splecionych rąk za głową. Siedziba sił powietrznych jest tym samym ćwiczeniem, co chrupnięcie marynarki wojennej.

Straż przybrzeżna

Ocena sprawności Coast Guard wymaga, aby członek był testowany w następujących wydarzeniach: 1 minuta pompek, 1 minuta zwijania się lub przysiadów i 1,5-kilometrowy bieg. Test jednominutowy jest jedną z różnic, ale opcja wykonywania zawinięć (chrupnięć) w porównaniu z przysiadami (z rękami złożonymi za uszami) to druga różnica w testowanych ćwiczeniach w Straży Przybrzeżnej.

Ocena przydatności Akademii Usług (CFA)

Akademie Sił Powietrznych (USAFA), Marynarka Wojenna (USNA), Armia (USMA) i Akademia Marynarki Handlowej (USMMA) wykorzystują ocenę sprawności kandydata jako egzamin wstępny. Test jest bardzo różny od wszystkich testów wojskowych z zakresu fizycznej sprawności czynnej i składa się z następujących elementów:

• Rzucanie klęczącej koszykówki
• Podciąganie kadencji
• 120 ft. Shuttle-Run
• Crunches 1:00
• Push-upy 1:00
• Bieg 1-milowy

Główną różnicą między tym testem sprawności a innymi PRT w wojsku jest użycie biegu wahadłowego i rzucanie klęczącym koszykówką. Dobrą wiadomością dla kandydata na Akademię wielu usług jest to, że musisz zdać test tylko raz dla którejkolwiek z akademii, które używają tego testu.

Akademie usług są bardzo konkurencyjne i wnioskodawca musi uzyskać maksymalną możliwą liczbę punktów w tych testach.

Rozgrywki, zawinięcia i różnice w chrupkach

Zobaczysz terminy przysiady i brzuszki. Są podobne do podstawowych ćwiczeń testowych, ale różnią się sposobem ich wykonywania i liczenia. Przysiady wymagają, aby żołnierz armii zablokował ręce za głową i przysiadł, aby przyłożyć łokcie do kolan zgiętych nóg. Crunch wymaga od marynarza lub lotnika skrzyżowania ramion na klatce piersiowej i siadania, aby dotknąć łokciami do nóg (między kolanami / udami). Zwinięcia są synonimami chrupnięć. Opcja „Siadając na straży przybrzeżnej” wymaga trzymania rąk za uszami zamiast blokowania za głową, tak jak w armii.