Przygotowanie do generalnych rozkazów armii i na Boot Camp

Jest wiele rzeczy, które powinieneś studiować i robić przed przystąpieniem do podstawowego szkolenia armii. Na początek poćwicz! Biegaj fizycznie, biegaj, ćwiczysz gimnastykę, podnosisz ciężary i nosisz plecak i chodzisz w szybkim tempie, aby przygotować się na to, czego doświadczysz podczas treningu.

Program treningowy powinien być progresywnym schematem, który pozwala rekrutowi na zbudowanie podstawy sprawności fizycznej, tak aby mogli oni poradzić sobie z bieganiem, rukaniem i ćwiczeniami wojskowymi, jakie zapewnia szkolenie podstawowe. Zaleca się treningi trwające co najmniej 4-5 dni w tygodniu, najlepiej 5-6 dni w tygodniu, mieszając w różnych przyszłych szkoleniach. Na przykład tutaj jest przykładowy działający program dla początkujących - tych, którzy obecnie nie działają lub nie chcą schudnąć:

Walking Walking Into Running (dla początkujących do biegania)

Tydzień 1	Spacer 30 minut / codzienne rozciąganie całego ciała (monitorowanie utraty wagi *)
Tydzień 2	Przebieg 1 minutę / spacer 1-2 minuty przez 30 minut (lub skorzystaj z opcji cardio bez wpływu)
Tydzień 3	Biegnij 1 minutę / spacer 1 minutę przez 30 minut (słuchaj swojego ciała, gdy w tym tygodniu występują obrażenia **)
Tydzień 4	Uruchom 1:30 / Spacer 1:30 | Biegnij 2:00 / spacer 1 minutę przez 30-40 minut
Tydzień 5	Uruchom 2:30 / Spacer 1:00 | Uruchom 2:00 / Spacer 30 sekund przez 30-40 minut
Tydzień 6	Biegnij 3 minuty / spacer 1:30 przez 45 minut
Tydzień 7	Biegnij 1 milę / spróbuj non-stop / walk 1 mila szybko
Tydzień 8	Kombinacja biegania / chodzenia 2,5 mil (od tygodni 8-10 - staraj się biegać tyle, ile możesz)
Tydzień 9	Run / walk combo 2.75 mil
Tydzień 10	Biegnij / idź 3 mile

Uwaga: Jeśli obecnie biegasz, ten trening będzie zbyt łatwy i powinieneś posuwać się dalej i szybciej, aby zdążyć na 2-kilometrowe zdarzenie z biegiem czasu jako rucking w Basic Training.

Podstawowe szkolenie nie jest tylko fizyczne

Po drugie, musisz przestudiować różne rzeczy, takie jak:

The Credo Żołnierza, Ogólne rozkazy armii Sentry, Kodeksu Postępowania, oficera armii i szeregów zaciągniętych, także podstawowe wartości armii.

Jeśli wiesz o tym przed Szkoleniem podstawowym, będziesz miał trochę czasu na skupienie się na innych rzeczach, takich jak sprzątanie koszar, składanie prania i uczenie się nowych umiejętności, podczas gdy ci, którzy są nieprzygotowani, pracują nad zapamiętaniem powyższego.

1. Będę strzegł wszystkiego w granicach mojego postu i opuścił mój post tylko wtedy, gdy zostałby odpowiednio odciążony.
2. Będę wypełniać moje specjalne zamówienia i wykonywać wszystkie moje obowiązki w sposób wojskowy.
3. Zgłoszę naruszenie moich specjalnych rozkazów, nagłych wypadków i wszystkiego, co nie jest ujęte w moich instrukcjach dla dowódcy ulgi.

Pierwsze trzy będą tym, o czym będziesz musiał wiedzieć w pierwszym dniu szkolenia podstawowego. Dobrą wiadomością jest to, że armia ma tylko trzy generalne rozkazy. Korpus Marynarki Wojennej i Marynarki Wojennej ma jedenaście Generalnych Zakonów Strażników.

Jednakże, gdy znosisz Trening Podstawowy, zostaniesz poproszony o trzy Rozkazy Ogólne podczas treningu pod rosnącą presją ze strony instruktorów.

Poniżej znajduje się kilka wskazówek dotyczących przetrwania podstawowego szkolenia armii:

Oto jak:

1. Zacznij się kształtować przed wyjazdem. Obóz startowy jest intensywny fizycznie. Pracuj szczególnie przy bieganiu i pompkach.
2. Jeśli znasz kogoś, kto był w wojsku, poproś go, aby nauczył cię prostego marszu i stawiania czoła ruchom.
3. Zapamiętaj strukturę swojej konkretnej usługi (zarówno oficera, jak i zaciągniętego) przed wyjazdem.
4. Poinformuj rodzinę i przyjaciół, że bardzo ważne jest, aby często pisali. Obóz startowy może być bardzo samotny.
5. Ćwicz tworzenie łóżka w „rogach szpitala”.
6. Nie przyjeżdżaj „wyróżniając się w tłumie”. Strzyż włosy i noś konserwatywne ubrania. Nie chcesz, aby D.I.s cię zapamiętało.

1. Przynieś TYLKO to, co znajduje się na liście. Wszystko dodatkowe zostanie skonfiskowane i da D.I. wymówka, żeby cię przeżuć.
2. Idź z właściwą postawą. Pamiętaj, że KAŻDY budzi się w obozie i KAŻDY zostaje przeżuty. „Prawdziwa armia” nie będzie taka.
3. Nigdy, nigdy, nie usprawiedliwiajcie się.
4. Rób dokładnie to, co ci każą robić, kiedy zostaniesz o to poproszony i jak masz to zrobić. Nie bądź pomysłowy.
5. Kiedy rozmawiasz z D.I., zawsze stań na sztywnej uwadze, z oczami utkwionymi w przód.
6. Nie zgłaszaj się na ochotnika. Jesteś o wiele lepiej w obozie, jeśli D.I. prawie nie pamięta twojego imienia. Ci, którzy są „pamiętani”, często „zwracają szczególną uwagę”.

1. Jeśli jesteś „na czas”, to jesteś spóźniony. Zawsze bądź tam, gdzie powinnaś być pięć minut wcześniej.

Wskazówki:

1. Pamiętaj, że obóz startowy to głównie gra umysłowa. Został zaprojektowany w taki sposób, aby zniszczyć twoją cywilną jaźń i zastąpić ją wojskowym żołnierzem (marynarzem, żołnierzem morskim, lotnikiem).
2. Przeczytaj wszystko, co możesz o służbie wojskowej, do której się wybierasz. Im więcej nauczysz się z ręki, tym mniej będziesz musiał się uczyć w obozie szkoleniowym (gdzie będziesz testowany).
3. I wypracuj. Nie myśl, że zadaniem instruktorów wojskowych jest kształtowanie cię. Jeśli pojawisz się poza kształtem, prawdopodobnie nie spełnisz standardów lub doznasz kontuzji i potencjalnie odeślesz do domu.